Atishoki ti ilera

Atherosclerosis (lati gr. “Nibii” - porridge ati “skleros” - ti o ni agbara) - awọn idogo lori ogiri ti awọn àlọ ti awọn iṣọn idaabobo awọ. O gbagbọ pe iṣelọpọ insulini ti o lọpọlọpọ nyorisi eyi. Ti ipele ẹjẹ rẹ ba ga, omi pupọ ninu ara wa ni idaduro ninu ara, titẹ naa yoo dide. Ni akọkọ, san ifojusi si awọn vitamin bii folic acid, C, B6 (pyridoxine), B12.

Pẹlupẹlu, kalisiomu, iṣuu magnẹsia, selenium, carotene ni ipa lori awọn ilana ijẹ-ara ati irọra iṣan. Ṣugbọn sitashi stimulates Ibiyi ti hisulini, nitorinaa a ko gba ọ niyanju lati jẹ ọpọlọpọ awọn ẹfọ pẹlu akoonu giga rẹ (awọn poteto, oka). Kọ awọn ounjẹ sisun: gbogbo awọn eeyan ni iwọn otutu ti iwọn 200-300 yi eto wọn.

Lati yago fun atherosclerosis, o yẹ ki o lo awọn eweko ti o ni awọn vitamin ti o wa loke, bakanna pẹlu iye kekere ti sitashi. Atọka atishoki ati agbọn ni 10-12% ti Vitamin C, 2-3% ti amuaradagba, 0.4% ti carotene, awọn vitamin PP, B1, B2, ọpọlọpọ ti potasiomu ati irin, inulin ati 1% okun nikan. Nipa fifalẹ idaabobo, o ni ipa antisclerotic. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn ẹfọ ati awọn eso tun n ṣiṣẹ. Awọn wọnyi ni awọn tomati, ata, Igba, melons, apricots, awọn eso-igi, awọn ẹbẹ, awọn ẹmu plums, awọn igi, ati bẹbẹ lọ. Ṣugbọn ni akọkọ, o nilo lati kan si dokita rẹ nipa ṣiṣe ti awọn eweko ati awọn oogun, lilo eyiti o yẹ ki o ni opin.

Bi fun atishoki, eleyi ni irugbin ti o tutu mu, ṣugbọn ki awọn irugbin ki o ma yiyara yiyara, a gbin wọn ni ile ti o gbona lọ si iwọn 12-14. Lati ra akoko, lo awọn irugbin. Mu awọn obe ti 0,5 l, ni ọgbin kọọkan irugbin kan si ijinle ti 2-3 cm. Ni ile-ìmọ - igba diẹ. Gbin ni ibamu si eni 80 x 80 cm, kọ awọn eweko ti ko lagbara.

Awọn atishoki jẹ iṣẹ fọto gaan, nitorinaa yan awọn ilẹ ti o ni irọra ati awọn aye Sunny fun o. Ṣugbọn ọrinrin ko fẹ pupọ ju, nitorinaa ṣe abojuto rẹ ni lati yọ awọn èpo ati irigeson deede.
Niwọn igba ti aṣa naa jẹ peren, o le ma ni anfani lati wo awọn agbọn ni ọdun akọkọ (ti o ba gbin ni awọn irugbin, lẹhinna wọn yoo han ni Oṣu Kẹjọ Ọjọ-Kẹsán), ṣugbọn ni ọdun keji ọdun keji 10-12 yoo wa lori ọgbin kọọkan. Maṣe gba laaye murasilẹ ati didi lati ṣii awọn agbọn - wọn yarayara aijọju. Ami kan ti eyi ni ifarahan ti awọn ododo bulu ni oke. Ge wọn ni sisi.

Atishoki ni itọwo ti a ti tunṣe, kii ṣe asan ni pe o ka pe ohun itọwo.