Melonary melon, awọn ohun-ini rẹ ti o ni anfani ati contraindications fun lilo, jẹ koko-ọrọ gidi fun ijiroro laarin awọn onimọjẹ ijẹẹmu. Awọn anfani si awọn kidinrin tabi ipalara si tito nkan lẹsẹsẹ? Ṣe Mo le jẹ pẹlu awọn ọlọjẹ, tabi o dara julọ lati lọ fun ounjẹ lọtọ? Kini idi ti ọpọlọpọ awọn ololufẹ ti eso yii ko le ṣogo ti nọmba tẹẹrẹ kan, laibikita iye agbara kekere rẹ? Melon ni aye ni fere eyikeyi ounjẹ, ohunkohun ti o ṣeto fun ara rẹ, ṣiṣe ni oke. Awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi gba gbogbo eniyan laaye lati wa aṣa melon ti o dùn julọ. Awọn iṣoro pẹlu iwuwo dide ni awọn iṣan omi ati da diẹ diẹ si iru ounjẹ.
Ni ṣoki nipa awọn ohun-ini anfani ati contraindications ti melon
Gẹgẹ bi pẹlu awọn eso miiran, iwo ti o jẹ melon jẹ igbẹkẹle ti o gbẹkẹle lori tani n gbiyanju lati kọ ọ tabi tọju rẹ. Ayebaye ti ijẹun egbogi alailẹgbẹ gbagbọ pe melon dara fun ọ. Lẹhin gbogbo ẹ, o fun wa:
- Awọn carotenoids ati Vitamin C. Awọn iṣaaju wa diẹ sii ni awọn “meeli” ti melon, igbẹhin ni ofeefee, alawọ ewe, ati oyin. Awọn carotenoids ati Vitamin C ṣe alabapin si imupadabọ acuity wiwo, mu yara isọdọtun pọ si, ati gba wa laaye lati mu iwuwo ti isan ara yiyara lẹhin idaraya. Wọn jẹ awọn antioxidants ti o lagbara. Ati pe wọn ṣiṣẹ kii ṣe fun ẹwa rẹ nikan, ṣugbọn fun rere ti ajesara, idasi si okun rẹ.
- Fructose. Nigbagbogbo wọn bẹru ti njẹ ni ilepa nọmba tẹẹrẹ kan, eyiti o jẹ aṣiṣe. Fructose pese agbara fun iṣan ati iṣẹ ọpọlọ ati pe o ni anfani ni awọn iwọn adawọnwọn.
- Omi mimọ ati omi ti o jẹ bioave, ayase fun gbogbo awọn ilana ase ijẹ-ara ninu ara.
- Okun, eyiti o ṣe alabapin si iseda mimọ ti ifun inu.
Njẹ olutọju amọdaju ti iṣoogun yoo sọ fun ọ pe melon jẹ ipalara? Bẹẹni, ti o ba wa nibẹ ni ohun inira lenu si melons. Awọn idena si lilo awọn melons tun jẹ:
- Kidirin ati awọn aarun ọkan ti o nilo ilana itọju mimu mimu.
- Majele ti ounjẹ ati awọn aarun oni-arun ti iṣan ara, fun gbogbo igba isodi.
- Dysbacteriosis wa labẹ itọju.
- Agbara si flatulence ati bloating.
- Imukuro ti arun celiac, nigbati eniyan ba n jiya aarun gbuuru paapaa laisi melons.
- Ọjọ ori ọmọ. Melonia ko lo fun ifunni akọkọ. O le fa ifun ati iyọlẹnu ninu ọmọde.
Awọn kalori melo ni o wa ninu kan kan?
Cantaloupe ati oyin ni igbasilẹ 22 kcal fun 100 g ti ti ko nira tuntun. O fẹrẹ to gbogbo wọn ni o wa lati fructose, melon jẹ ọja ti carbohydrate ni pataki. Niwon ibeere ti iye awọn kalori kan ninu melon kan ni a beere ni iyasọtọ nipa pipadanu iwuwo, o tọ lati mọ pe njẹ awọn melons alabapade ati awọn irugbin mu ki agbara fifuye sii. Melon ti o gbẹ ti ni to 340 kcal fun 100 g, ati pe o wa ni gbigbẹ gangan ... pẹlu omi ṣuga oyinbo deede. Awọn ti onse ode oni ko ṣe idaamu pupọ nipa ẹgbẹ-ikun rẹ, nitorinaa gbẹ eso naa ninu onisun omi funrararẹ. Aṣayan kan yoo jẹ lati ra apoti iṣelọpọ ti n ṣafihan akopọ ọja.
Njẹ melon wulo: iwoye oogun miiran
Iyanilẹnu nipa eyi? O ṣee ṣe ki o faramọ pẹlu awọn iṣẹ ti naturopaths ti Amẹrika ni ibẹrẹ orundun to kẹhin. Ṣe ilera melon ni ilera? A ko lagbara, wọn dahun. Eso de “rọrun” fun tito nkan lẹsẹsẹ, nitorinaa n fa bakteria ninu iṣan ara. Lẹhin gbogbo ẹ, gbogbo awọn wahala wa lati ọdọ rẹ. Paul Bragg ṣe ariyanjiyan si awọn ọmọlẹhin rẹ pe niwọn igba ti wọn ni nkan ti ọsan ti o wa ninu ọfun wọn, jẹ ki o ṣẹlẹ lori ikun ti o ṣofo, ko si si ounjẹ miiran ko yẹ ki o lọ sibẹ fun wakati mẹta. Melon kii ṣe ọja ti o ni itẹlọrun pupọ. Ọpọlọpọ eniyan yago fun o nitori iberu ti bakteria. Awọn ounjẹ ti imọ-jinlẹ ode oni tako iru anfani fun eniyan ti o ni ilera.
Ni afikun, iwo wo odasaka nipa lilo. Melon le wa ni po ni lilo loore. Ko si awọn ẹfọ, awọn eso ati awọn melons ni a le gba pe o dara fun ara wa ti wọn ba kolu nipasẹ iṣelọpọ ogbin igbalode. Nitrates jẹ ipalara si awọn kidinrin, ẹdọ ati ọkan ati pe o le fa majele gidi. Ti o ko ba lo awọn kemikali ninu awọn ibusun rẹ, gbadun nkan gbigbẹ didan ti melon.
Ipa ti melon funrararẹ, awọn ohun-ini rẹ ati awọn ipa lori ara jẹ igbẹkẹle pupọ lori ohun ti ọja jẹ pẹlu. Paapa ti o ko ba gbagbọ naturopaths ati awọn olufowosi ti ounjẹ iyasọtọ, o yẹ ki o faramọ agbekalẹ kan ti o rọrun. Je ko diẹ sii ju 25 g ti okun fun ọjọ kan, nitorina bi o ko ba jiya lati ipanu ati bloating, ati yago fun jijẹ melon ati crossiferous pẹlu awọn ẹfọ ni ounjẹ kan. Olu ti awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi, bakanna bi broths ọlọrọ ninu awọn nkan eleyi, kii ṣe “awọn ọrẹ” pẹlu rẹ.
Awọn anfani ti melon fun awọn obinrin ati fun pipadanu iwuwo
O gbagbọ pe awọn anfani ti melon fun awọn obinrin wa ni aaye ti oogun ibile. Idapo ti awọn leaves (2 tablespoons gbẹ fun 200 g ti omi farabale, pọnti fun iṣẹju 20) ni a gba ni imọran nigbakan lati ya nipasẹ orally lati amenorrhea ati o ṣẹ ti ọmọ. Ojuse fun lilo awọn ilana awọn eniyan wa patapata pẹlu ẹniti o ṣe itọju wọn. Iwadi ijinle sayensi ko jẹrisi awọn anfani ti melons fun ọmọ naa.
Nini iwuwo pẹlu melon? Kii ṣe nipa ounjẹ ti orukọ kanna. Awọn ajọ osise ti ibilẹ jẹ ipalọlọ nipa awọn anfani ti melons fun pipadanu iwuwo, ati awọn iṣeeṣe pipadanu iwuwo ni iyara lori ounjẹ-aarọ lati eso yii. Ẹgbẹ Amẹrika ti Nutritionists ṣalaye gbangba pe ko si ounjẹ-ọja nikan, botilẹjẹpe o ni ilera o sọ awọn ifun di ara, le ṣee lo lati dinku iwuwo. Ipinpin ijẹẹmu si melon adun nikan yori si aipe pataki ti amuaradagba ati ọra ninu ounjẹ. Eyi le mu idinku ninu ajesara ati awọn iṣoro gidi pẹlu ẹṣẹ tairodu. Nitori igbehin, wọn kọ nipa awọn eewu ti awọn ounjẹ ounjẹ melon-ounjẹ. Awọn kalori ni kilogram kan ti melon, eyiti o yẹ ki o jẹ ọjọ, ko to. Ounjẹ melon le fa ifunra. Ko yẹ ki o lo lilo funrararẹ.
Nigbagbogbo ipalara ti awọn melons fun pipadanu iwuwo tun jẹ apejuwe nipasẹ awọn ti o gbagbọ pe awọn eniyan apọju ko yẹ ki o jẹ awọn ounjẹ pẹlu itọka glycemic giga. Alaye naa kii ṣe otitọ, o kere ju fun awọn ti ko ni itan idile ti àtọgbẹ. Melon ni iye agbara kekere. O le jẹ yiyan ti o dara bi ipanu kan ati itọju. Melon ni ilera sii ju awọn didun-ounjẹ ounjẹ kalori giga ati awọn paarọ ounjẹ.
