Awọn anfani ati awọn eewu ti radish dudu

Dudu radish, awọn ọpọlọpọ iwuwo ti radish ti gbin, ni a ti bọwọ fun ni pipẹ ni Russia. Irugbin gbongbo ti a ṣalaye ni a fi sinu ounjẹ ti o fẹrẹ jẹ gbogbo awọn ẹya ti olugbe ni igba ooru ati ni igba otutu, nigbati awọn ẹfọ titun ni o wa pupọ.

Ninu awọn eniyan, awọn irugbin gbongbo pẹlu kuku ti o ni inira dada ti o ni inira ati sisanra ti egbon-funfun ti ko nira ni a dupẹ fun kii ṣe fun awọn agbara Onje wiwa wọn nikan, ṣugbọn fun awọn ohun-ini iwulo ti radish dudu. Awọn ege ti Ewebe yii ti a ṣafikun si awọn eso ti a fi omi ṣan, ti ẹfọ ati awọn pickles olu tabi sauerkraut ṣe idiwọ m ati iparun. Niwọn igba atijọ, awọn ọna olokiki ti lilo radish dudu fun awọn òtútù, làkúrègbé, ailaasi Vitamin ati awọn ailera miiran ni a mọ. Radish pẹlu oyin tun jẹ ohunelo olokiki julọ fun anmani ti akoko ati rhinitis.

Loni, ninu awọn ibusun ọgba, ọgbin le ṣee rii ọgbin ni aiṣedeede. Eyi jẹ nitori itankale awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi aṣa ti aṣa: radish, Japanese ati radish.

Ṣugbọn ni awọn ami akọkọ ti awọn ailera akoko, gbogbo kanna, awọn eniyan ranti awọn irugbin gbingbin ti pẹtẹlẹ pẹlu itọwo, didasilẹ. Nitorinaa kini lilo ti radish? Kini ninu ẹda rẹ ipinnu awọn ohun-ini anfani ti awọn irugbin gbongbo, ati pe kini o le ni ipa lori ilera eniyan?

Ẹtọ kemikali ati akoonu kalori ti radish dudu

Bii gbogbo awọn irugbin gbongbo ti o jẹ ti iwin yii, radish dudu jẹ kalori-kekere. Fun 100 giramu ti Ewebe alabapade, nikan 36 kcal. Ṣugbọn tiwqn Vitamin ati adaṣe adaṣe ni oro sii. Ni afikun si Vitamin C, itọka funfun ni awọn vitamin E ati PP, iye kekere ti beta-carotene, ati nọmba pupọ ti awọn aṣoju ti ẹgbẹ B: B1, B2, B5, ati B6. Awọn macronutrients ninu akojọpọ ti radish dudu jẹ aṣoju nipasẹ kalisiomu, iṣuu magnẹsia, potasiomu, irawọ owurọ ati iṣuu soda, irin wa bayi bi eroja wa kakiri.

Awọn ohun-ini to wulo ti radish dudu kii ṣe niwaju awọn iyọ alumọni ati awọn vitamin. Fun 100 giramu ti radish, 88 giramu ti omi, 1,9 giramu ti amuaradagba, nikan 0.2 giramu ti ọra, 2.1 giramu ti okun ti ijẹun niyelori ati 1 giramu ti eeru, bakanna 6.7 giramu ti awọn carbohydrates, eyiti o ni giramu 6.4, ni iṣiro. saccharides ati 0.3 giramu nikan ti sitashi.

Dudu radish: awọn ohun-ini to wulo ti awọn irugbin gbongbo ni itọju awọn arun ti awọn ara ti inu

Nitori nọmba kekere ti awọn kalori ati akoonu giga ti okun ti ijẹun, awọn gbongbo ti radish dudu le ṣee lo ninu akojọ awọn ti o pinnu lati padanu awọn afikun poun diẹ.

Ni akoko kanna, Ewebe ṣe alabapin si iwuwo pipadanu nitori ipa diuretic ina rẹ. Niwọn igba pipadanu ọrinrin ni isanwo nipasẹ awọn iyọ nkan ti o wa ni erupe ile ti o wa ninu awọn irugbin gbongbo, iwọntunwọnsi elekitiro ti ara ko jiya.

Opo ti okun ṣe iranlọwọ lati yarayara wẹnu awọn iṣan iṣan lati inu awọn majele.

Nitorinaa, radish dudu wulo ko nikan fun pipadanu iwuwo, ṣugbọn fun gbogbo eniyan ti o bikita nipa ilera tiwọn ati didara tito nkan lẹsẹsẹ. Igbesi aye sededary ati ounjẹ ti a yan ni aiṣedede ti fa fa iyipo ati bakteria ninu awọn iṣẹku ounjẹ ti ko fi ifun silẹ ni akoko. Awọn iṣọn bẹrẹ lati wa ni iṣelọpọ agbara, foci ti iredodo dagbasoke, ati dysbiosis waye.

Bawo ni radish fun awọn ti o fẹ wẹ ara ki o fi nkan lẹsẹsẹ lẹsẹsẹ silẹ?

Pẹlu lilo deede ti awọn n ṣe awopọ lati alabapade, eso ti a mu tabi paapaa awọn irugbin gbongbo ti a fi ooru ṣe, o ṣeeṣe ki iru awọn iṣupọ ninu awọn ifun ati awọn aami aiṣan ti ko ni ayọ ku ni idinku.

Awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ ninu akopọ ti radish dudu ni ipa safikun ati ipa gbigboju agbegbe lori awọn ogiri ti iṣan ara. Bi abajade:

ipese ẹjẹ si eto ti ngbe ounjẹ ngba;
ohun rẹ ti jẹ iwuwasi;
patapata microflora pathogenic ti wa ni tẹmọlẹ ati run;
ṣiṣe iṣan ti iṣan n ilọsiwaju;
àìrígbẹyà pòórá.

Awọn ohun-ini bile ati diuretic ti radish dudu ni a lo ninu dida awọn okuta ni apo-gall ati awọn ara ti urogenital. Ni awọn ọran wọnyi, oje ti radish pẹlu oyin tabi ni ọna mimọ rẹ ni awọn iwọn kekere ni a lo gẹgẹbi aṣoju antispasmodic adayeba ati oluranlọwọ idiwọ.

Dudu radish ni a gba ga pupọ fun awọn ohun-ini anfani bactericidal.

Phytoncides ti ewebe yii ṣe kaakiri awọn microorganism ati awọn kokoro arun lakoko ti o gbogun ati awọn otutu. Ni akoko kanna, ipa anfani ti awọn irugbin gbongbo kii ṣe eyi nikan. Awọn ohun-ini to wulo ti iranlọwọ radish dudu:

teramo ajesara;
ran lọwọ irora;
mu awọn iṣan ti o ni inira ṣiṣẹ;
yiyara ati rọrun lati gbe sputum;
ninu agbari ti idena ati itọju ti igbona;
gbe ohun orin soke ki o tun awọn ifipamọ ajile rẹ.

Nigbati Ikọaláìdúró, atunse ti aṣa fun eniyan ni itọju jẹ oje toje, ti a gba nipa didopọ ti ko nira ti radish pẹlu oyin tabi suga.

Ohun irugbin ti gbongbo kan yoo nilo 1-2 tablespoons ti oyin, ati oogun ti o dun ti ṣetan laarin awọn wakati mẹta lẹhin igbaradi. Ti ni itẹlọrun pẹlu awọn vitamin, awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ ati awọn eroja wa kakiri, omi ṣuga oyinbo radish pẹlu oyin ni a mu iṣẹju 30 ṣaaju ounjẹ, 1-2 tablespoons.

Sibẹsibẹ, awọn ohun-ini anfani ti radish dudu ko ni opin si eyi. Ewebe naa n ṣiṣẹ daradara eto-ara sanra lati ikojọpọ idaabobo awọ ati idilọwọ dida awọn aaye titun.

Kalisiomu ati iṣuu magnẹsia, eyiti o jẹ apakan ti awọn irugbin gbongbo, ni awọn anfani anfani lori iṣan ọkan ati awọn iṣan ẹjẹ ni ọran haipatensonu, arrhythmia ati awọn iṣoro miiran ti eto inu ọkan ati ẹjẹ.

Ni ọran yii, a mu oje radish mejeeji ati oyin, ati awọn awopọ pẹlu awọn ẹfọ gbongbo tuntun ni a ṣafihan sinu mẹnu.

Awọn ohun-ini to wulo ti radish dudu fun lilo ita

Ṣugbọn ẹran ara ti radish dudu ni a lo kii ṣe fun ounjẹ nikan, o tun le ni ipa imularada nigbati o ba lo ni ita.

Eyi, fun apẹẹrẹ, jẹ itọju ti o munadoko fun ọgbẹ ati awọn awọ ara.
Awọn ifẹ ati awọn akojọpọ pẹlu radish yoo ṣe iranlọwọ fun iṣan ati irora apapọ, bakannaa ijiya pẹlu gout ati làkúrègbé.
Oje deede ni irisi awọn ipara ati fifi pa pẹlu lilo deede mu awọn iho irun ṣiṣẹ ati mu idagba irun dagba.

Awọn irugbin rẹ jẹ iru si awọn irugbin gbongbo ti radish dudu.

Compress lati awọn irugbin steamed ni a le lo fun awọn ohun ikunra lati dojuko awọn iredodo kekere ati awọn iyika labẹ awọn oju, awọn ọgbẹ ati awọn wrinkles, nitori iru ilana yii kii yoo ṣe ilọsiwaju ipese ẹjẹ nikan si awọn ara, yomi awọn Ododo kokoro ati paapaa awọn iparun paracutaneous.

Awọn idena ati awọn iṣọra fun lilo awọn abẹ dudu

Laibikidi ailopin ti tiwqn, opo ti awọn vitamin ati awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ, awọn irugbin gbongbo le mu awọn anfani mejeeji ati ipalara ti o ba ti lo radish dudu laisi iwọn ati tẹle awọn iṣeduro ti awọn dokita.

A ko gbọdọ fi radish dudu sinu akojọ awọn ọmọde ti o wa labẹ ọdun mẹta, bi awọn obinrin ti o loyun.

Dudu radish kii ṣe iṣeduro ga julọ fun awọn eniyan ti o ti ni ikọlu ọkan. Ati pe awọn alaisan ṣe akiyesi fun awọn arun ti ẹdọ ati awọn kidinrin yẹ ki o jẹ awọn ẹfọ gbongbo pẹlu abojuto nla.

Ọkan ninu awọn orisun ati awọn anfani ati awọn eewu ti radish dudu jẹ glycosides ti epo toje. Awọn nkan wọnyi ni ipa ibinu ti nṣiṣe lọwọ lori awọn membran mucous ati awọn ara ti awọn ara inu, nitorinaa radish ti ni contraindicated ni niwaju:

arun ọgbẹ inu;
awọn arun walẹ ninu ipele idaamu;
gastritis pẹlu acidity giga.

Niwọn bi diẹ ninu awọn eniyan ṣe ni ifarakanra ounjẹ ti ara ẹni si awọn awo lati radish, o nilo lati tẹ aṣa yii sinu ounjẹ rẹ ni pẹkipẹki, bẹrẹ pẹlu 30-50 giramu.

Ni awọn ami ti o kere ju ti awọn aati inira, awọn iṣan, awọn irora tabi awọn ami aisan miiran, o nilo lati ranti pe, ni afikun si awọn ohun-ini to wulo, radish dudu ni awọn contraindications, eyiti o tumọ si pe o dara julọ lati kọ saladi ti o ni sisanra lọ ki o kan si alamọja iṣoogun kan.