O le ṣe iyatọ awọn tangerines lati awọn eso ti awọn oriṣi miiran ti osan ni fọọmu ti o ni inudidun diẹ, kekere ni afiwe pẹlu oranges tabi eso ajara, ni iwọn ati ni akoonu suga giga ni ti ko nira, ti pin nipasẹ awọn ege 8-12 ti o da lori ọpọlọpọ. Awọn Mandarin duro jade pẹlu Peeli osan didan, eyiti o jẹ ninu awọn eso ti o pọn julọ ni rọọrun ya sọtọ, ati nigbakan paapaa paapaa lags lẹhin ti ko nira.
A ṣe akiyesi Ilu China ni ibi ti awọn eso aladun wọnyi, ṣugbọn lati ọrundun kẹrindilogun, nigbati a ti mu awọn tanki lọna akọkọ si Agbaye Atijọ, awọn irugbin orirun tangerine han ni awọn orilẹ-ede Mẹditarenia ati ni Ariwa ti Afirika. Awọn eso osan ti oje ni a mọ daradara si awọn olugbe ti awọn orilẹ-ede julọ ni Asia ati Gusu Amẹrika. Ati awọn ohun ọgbin ti ariwa julọ ti awọn igi tanganini wa ni Ariwa Caucasus ati ni agbegbe Ilẹ Krasnodar.
Ni akoko kanna, ọpọlọpọ awọn ibajọra wa laarin awọn tangerines, fun apẹẹrẹ, lati Abkhazia ati Japan, ṣugbọn awọn iyatọ tun wa, fun apẹẹrẹ, ni iwọn ati awọn ojiji ti aroma, nọmba awọn irugbin ati awọn ege, ati akoonu ti suga ati awọn acids.
Sibẹsibẹ, gbogbo awọn tangerines jẹ ile itaja ti awọn nkan ti o wulo ati igbadun pupọ fun awọn gourmets kekere ati agba.
Kini lilo awọn Mandarin, ati pe eyikeyi ipalara lati jẹun awọn eso osan ti o kun fun oje?
Kini awọn anfani ti awọn tangerines?
Ati iwulo ti awọn Mandarin ni a le lẹjọ nipasẹ ṣeto ti awọn oludoti biologically ti o ṣe akopọ naa. Ni 100 giramu ti ko nira ti Mandarin-kalori kekere to wa:
- 88,5 giramu ti ọrinrin;
- 0.8 giramu ti amuaradagba;
- 0.2 giramu ti ọra;
- 7,5 giramu ti awọn carbohydrates ni ipoduduro nipasẹ sucrose, fructose ati glukosi.
Ti giramu to ku ti wa ni iṣiro nipasẹ acid, okun, pectin ati eeru. Kini awọn anfani ti tangerines sibẹsibẹ?
Yato si otitọ pe awọn eso aladun osan ti n pa ongbẹ pupọ ati pe o jẹ orisun ti o tayọ ti awọn carbohydrates, awọn tangerines ni iyatọ nipasẹ ṣeto awọn macrocells ọlọrọ.
Lara awọn nkan wọnyi ni kalisiomu, eyiti ko ṣe idaniloju agbara nikan ti awọn eegun ati eyin, ṣugbọn o jẹ eyiti o ṣe pataki ninu siseto idiwọ iṣan, iṣẹ ti eto aifọkanbalẹ ati pe o jẹ iduro fun iṣọn-ẹjẹ. Potasiomu ninu awọn ege tangerine tun pese iṣẹ ṣiṣe aifọkanbalẹ ati, si iye kan, pese oṣuwọn okan ati iwọle atẹgun si ọpọlọ. Awọn Mandarin jẹ ọlọrọ ni iru awọn eroja ti o niyelori fun ara bi iṣuu magnẹsia ati iṣuu soda, irawọ owurọ ati nọmba awọn oludoti miiran, ko kere si ni ibeere.
Awọn eroja wa kakiri ninu eso naa jẹ aṣoju nipasẹ irin, eyiti ko ṣe nkan pataki fun kolaginni ti haemoglobin. Kini o jẹ tangerines wulo, nitorinaa nọmba ti o yatọ si awọn vitamin. Awọn eka multivitamin ti ode oni yoo ṣe ilara iru kit kan, eyiti o pẹlu ascorbic acid, Vitamin PP ati beta-carotene, B1, B2, B6 ati E. Peeli, awọn irugbin ati ni apakan ninu ohun ti ko nira ni awọn flavonoids ati awọn phytoncides, awọn epo pataki ati tangeritin glyceride, eyiti a daruko lẹhin ọkan ninu awọn orisirisi ti Mandarin ti a gbin.
Awọn ohun-ini ati awọn ofin to wulo fun lilo awọn ofin Mandarin
Anfani ti o tobi julọ ni lilo awọn eso titun, eyiti awọn funrararẹ jẹ desaati ti o tayọ tabi aperitif, ati pe o le di awọn ohun elo aise fun oje Vitamin, ti o wa ninu gbogbo awọn ipanu ati awọn saladi, ti a fi kun si awọn ohun ọṣọ fun ẹran ẹlẹdẹ ati eran adie. Lẹhin fifọ ni kikun, zest tangerine yoo fun awọn akọsilẹ osan titun si akara ati tii, awọn ounjẹ iresi ati ẹja okun.
Iye ijẹẹmu ati iye ijẹẹmu ti awọn unrẹrẹ jẹ aigbagbọ, ṣugbọn kini awọn anfani ti awọn tangerines bi itọju ailera ati prophylactic? Awọn ajira ati awọn nkan miiran ti o wa ninu pọnti gba wa laaye lati pinnu nipa lilo awọn anfani ti Mandarins fun awọn otutu bi antipyretic kan ti ara, fifun ni agbara ati oluranlowo alatako.
Ti otutu kan ba de pẹlu Ikọaláìdúró nkọ, Ikọaláìdúró, eefun tangerine tabi oje alabapade yoo ṣe iranlọwọ:
- rọ ọfun;
- dẹrọ isọnu imuni;
- ṣe iparun ikunku ati mu igbona ku.
Awọn Mandarin le yọ kuro tabi ṣe idiwọ paapaa awọn ifihan asthmatiki.
Lẹhin ti o ba ni otutu otutu, anm tabi awọn aarun to nira diẹ sii, maṣe fi fun awọn igi wiwọ, awọn currant ati awọn eso ati awọn eso miiran. Awọn ege adun wọn ko buru ju awọn ipalemo Vitamin ti o gbowolori ṣe alabapin si imuduro ti ara, atunkọ rẹ pẹlu awọn microelements ati awọn vitamin, ṣe itọju ajesara ati ipadabọ iyara si ilera.
Awọn ailera aiṣan ti o ni nkan ṣe pẹlu ifunra ti awọn ilana tito nkan lẹsẹsẹ, acid kekere tabi dyspepsia, iwọnyi ni awọn ipo gangan nigbati awọn tangerines wulo ati pe o le ṣe ilọsiwaju alafia.
Ni afikun, awọn eso ti osan jẹ iyanilenu, ni antiparasitic, antifungal, awọn ipa disinfecting. Pẹlupẹlu, ohun-ini yii fa kii ṣe fun awọn ara ara ti ounjẹ nikan. Awọn idije tabi awọn ipara lati inu ọra tabi omi oje mandarin jẹ doko fun awọn akoran olu.
Ni igbagbogbo, ṣugbọn lilo ṣọra ti lilo ọṣọ ti epa peeli tangerine ṣe iranlọwọ fun awọn alagbẹ adarẹ lati ṣakoso awọn ipele suga wọn ati nitorinaa imudarasi alafia wọn.
Tangerines nigba oyun
Ibeere boya o ṣee ṣe lati jẹ awọn tangiran fun awọn aboyun ko padanu ibaramu rẹ fun ọpọlọpọ awọn ewadun. Awọn ẹniti o ṣẹgun tẹnumọ ewu ti o ga julọ ti awọn aati inira ni iya ati ọmọ iwaju.
Loni oni ero miiran wa. Gẹgẹbi rẹ, diẹ sii ju ninu awọn tangerines, iye awọn aleji ni a rii ninu awọn ẹyin adie, ẹpa, ati caviar ti ọpọlọpọ awọn ẹja. Ni akoko kanna, awọn tangerines ni ọpọlọpọ awọn ohun-ini to wulo ti o niyelori pupọ fun ilera obinrin ati idagbasoke ọmọ inu oyun:
- Awọn eso aladun, paapaa ni akoko-pipa ati akoko igba otutu, ni igbese tutu.
- Pẹlu iwọn lilo, tangerines yoo daabobo lodi si awọn akoran inu iṣan.
- Carbohydrates ati awọn acids ninu awọn eso, pẹlu ascorbic acid, pese atunṣe kikun ti awọn ifipamọ agbara.
- O tun ṣe pataki pe nitori akoonu alumọni giga, oje tanjini tabi awọn lobules ti o jẹun diẹ yoo dinku edema ti o niiṣe pẹlu oyun.
- Ati pe alekun alekun ti caries ati ibajẹ ni awọn ipele didara egungun jade kalisiomu ati awọn irawọ owurọ.
- Paapaa aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ ati awọn ipinlẹ aibanujẹ ti o waye lakoko oyun, awọn tangiran le ṣe iranlọwọ nitori wiwa iru ẹya bi iṣuu magnẹsia.
Ni ọran yii, eewu awọn aleji ko yẹ ki o gbagbe. Ti obinrin kan ṣaaju lilo oyun tangerines fa awọn iṣoro pẹlu alafia, o ni lati kọ awọn eso.
Ti awọn aami aiṣan ko ba si, iye kekere ti oje, ọkan tabi tọkọtaya kan ti tangerines - kii ṣe si iparun, ṣugbọn si rere.
Tani o ni anfani lati awọn tangiran ilera?
Awọn idena si lilo awọn Mandarin ni eyikeyi ọna jẹ iru awọn arun ti eto walẹ bi gastritis, ti o wa pẹlu iṣelọpọ ti iye oye ti acid, inu kan tabi ọgbẹ eedu, enteritis ati colitis.
Mejeeji awọn anfani ati awọn eewu ti awọn Mandarin dale lori niwaju awọn iṣiro biokemika ti nṣiṣe lọwọ ninu okun wọn.
Nitorinaa, ni idi eyi, opo ti awọn acids ara tirẹ ni awọn eso yoo mu ipo naa buru nikan. O le duro fun igbala ti aarun naa si awọn ti o jiya lati awọn arun kidinrin, pancreatitis ati cholecystitis. Nitori ifọkansi giga ti awọn sugars, awọn alakan o nilo iṣọra ni gbigba awọn agbara Vitamin. Bibẹẹkọ, gbogbo awọn ikilọ wọnyi lo si iwọn lilo osan pupọ. Ni awọn iwọn to ṣe deede, awọn tan tanini le jẹ gbogbo eniyan ayafi awọn ọmọde ti o wa labẹ ọdun mẹta ọdun.
