A ti sọ pupọ ati kọ nipa awọn anfani ti awọn eso-igi, ati pe olokiki wọn tọ si daradara. Awọn eso miiran wo ni o le jẹun ni gbogbo ọdun yika, laisi ṣiyemeji didara wọn? Nitoribẹẹ, ọpọlọpọ awọn apples ti a gbe wọle lori awọn ibi aabo ti awọn fifuyẹ, ṣugbọn kini o buru ju ti wa lọ? Ẹlẹgẹ, sisanra, iṣu-lile ati ni akoko kanna kalori-kekere - eyi jẹ bombu Vitamin gidi! Pẹlu ibi ipamọ to dara, wọn ni anfani lati dubulẹ si ikore atẹle, laisi pipadanu itọwo wọn ati awọn agbara ijẹẹmu. Kini awọn eso wọnyi wulo pupọ ati kini awọn ajira ninu awọn apples?
Ka nkan naa lori koko: awọn anfani ti awọn cherries fun ara!
Iṣe ti awọn apples lori ara eniyan
Laiseaniani, awọn eso alumọni ni anfani pupọ ni igba otutu, nigbawo, fun awọn idi adayeba, ounjẹ Vitamin jẹ opin. Wọn jẹ atunse ti gbogbo agbaye fun aipe Vitamin, ati tun mu ara lagbara lapapọ. Lilo deede ti awọn eso-ọlọrọ okun wọnyi yoo ṣe deede tito nkan lẹsẹsẹ ati idaabobo kekere. Ni afikun, ti ko nira “o nṣe okunfa” awọn ilana ọpọlọ. Ati awọn eso naa ṣe iranlọwọ lati yọ kuro ninu awọn nkan ipalara - akopọ awọn majele ati majele. Wọn yoo tun ṣe iranlọwọ pẹlu awọn arun ti awọn kidinrin, ẹṣẹ tairodu, ọkan ati awọn iṣan.
Ko tọ si o lati ni anfani nla ninu awọn eso - o to lati jẹ awọn ege mẹta ni ọjọ kan, ni pataki ti awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi. Ati pe o nilo lati ṣe eyi ni awọn wakati meji lẹhin ounjẹ akọkọ tabi idaji wakati kan ṣaaju ṣaaju.
Kini awọn ajira ti o wa ninu awọn apples?
Idapọ Vitamin Vitamin jẹ Oniruuru, ṣugbọn pupọ julọ gbogbo wọn ni awọn vitamin ti awọn ẹgbẹ C ati PP. Ni afikun si wọn, gbogbo ẹgbẹ awọn vitamin B wa, bakanna bi K, A ati C.
Ninu awọn ohun alumọni, potasiomu jẹ pataki ni opoiye. Ni ipo keji ati ikẹta jẹ kalisiomu ati irawọ owurọ, ni atele. Iṣuu magnẹsia, efin, ati boron wa pẹlu.
Apakan akọkọ ti eroja kemikali (80%) je ti omi.
Bi o ṣe le yan awọn eso ti o ni ilera julọ?
Gbogbo awọn apples jẹ dun ati ni ilera, ṣugbọn akojọpọ wọn jẹ orisirisi eniyan. O da lori ọpọlọpọ, idagbasoke ati paapaa aye ti ogbin. Ni iyi yii, awọn oludasiran anfani ti o jẹ ayanmọ ni oriṣiriṣi awọn ẹya, fun apẹẹrẹ:
- ni awọn eso alubosa akoonu ti o pọ julọ ti Vitamin “ekan”;
- awọn eso alawọ ewe jẹ ọlọrọ ni irin;
- awọn pupa pupa ni ọpọlọpọ glukosi;
- Awọn eso ofeefee ni o dara fun iran;
- awọn oriṣiriṣi pẹlu oorun aladun ti o ni awọn ohun-ini antimicrobial;
- awọn eso egan jẹ ijuwe nipasẹ imudara egboogi-iredodo.
