Adie yipo - Kesari yipo

Awọn eerun Adie jẹ ounjẹ ti o yara ni ilera ni ile. Ninu ohunelo yii, Emi yoo kọ ọ bi o ṣe le ṣe agbekalẹ satelaiti ounjẹ ni kiakia lati awọn ọja ti o rọrun ti yoo bẹbẹ fun awọn agbalagba ati awọn ọmọde - Caesar Roll. Eyi ni shawarma laisi mayonnaise, ketchup ati awọn miiran kii ṣe awọn eroja ti o wulo julọ. Gbogbo ohun ti o nilo lati ni fun sise jẹ nkan kekere ti adie ti a ṣan, awọn ẹfọ ati akara akara pita titun. Akara Pita ti a ṣe pẹlu saladi ti o da lori Ayebaye ti Kesari yoo tan lati ni itẹlọrun ti to lati ifunni agbalagba. Ni igbakanna, ipin naa ni o kere ju ti awọn ọra ipalara ati ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti o ni ilera ti a rii ninu ẹfọ tuntun.

O le yi ohunelo pada si fẹran rẹ - ṣafikun ata Belii ti o dun, rọpo parmesan pẹlu warankasi ti ite ti o yatọ, dipo adie ti o ṣan, mura eerun kan pẹlu eran aguntan. O ṣe pataki lati ranti pe oje lẹmọọn, eweko, epo olifi, ata ilẹ dudu titun ati iyọ omi gbogbo awọn iṣẹ iyanu. Ko si awọn ile-iṣẹ iṣoogun ti o le rọpo apapo igbadun ti awọn ọja.

Akoko sise: iṣẹju 20
Awọn iṣẹ: 2

Awọn eroja fun ṣiṣe awọn adẹtẹ adie:

250 g ti adie ti o ṣan;
70 g shallots;
Lẹmọọn 1 2;
200 g awọn eso tuntun;
150 awọn tomati;
100 gals parmesan;
opo kan ti dill ati cilantro;
burẹdi meji ti tinrin;
15 milimita afikun olifi wundia;
5 g ti eweko;
ilẹ paprika mu, ata dudu, iyo omi okun.

Ọna kan ti ṣiṣe awọn yipo pẹlu adie.

Apẹẹrẹ ti o dun yoo tan jade kii ṣe pẹlu igbaya adie sisun. Ẹsẹ ti a hun, awọn itan itan ara tabi awọn ilu ti o wa ni ipo tun dara fun mura satelaiti yii. A yọ awọ ara wa, a sọ ẹran di mimọ kuro ninu awọn eegun, ti sọ di mimọ sinu awọn okun. Ṣafikun shallot, ata dudu ti ilẹ tẹẹrẹ, paprika mu fun adun. Fun pọ ni oje lati idaji lẹmọọn kan, ṣetọ eweko mustard. Aruwo awọn eroja ki oje lẹmọọn kun ẹran. Lakoko ti ilana eso yiyan wa ni ilọsiwaju, a yoo ṣetọju awọn ẹfọ.

Pickle boiled ẹran eran

Dipo awọn ewe ibile ti saladi alawọ ewe, a fi awọn eso titun sinu ẹya ijẹẹ ti sẹsẹ, eyiti yoo fun ọrinrin pupọ. Pe awọn cucumbers, ge si sinu awọn ila tinrin tabi awọn ege, ṣafikun si ekan saladi.

Gige awọn eso pean

Ge pọn, pupa, awọn tomati ti o fẹẹrẹ dara, fi si cucumbers ati ẹran. Pé kí wọn gbogbo pẹlu iyọ okun, dapọ ki awọn ẹfọ naa fun oje.

Gige awọn tomati pọn

Ṣafikun parmesan grated ati epo olifi wundia si ekan, dapọ gbogbo awọn eroja. Iyọ Okun yoo fa ọrinrin lati awọn ẹfọ, yoo dapọ pẹlu oje lẹmọọn ati ororo olifi ati pe ko nilo obe kankan - saladi naa yoo tan lati jẹ sisanra pupọ.

Grate warankasi, ṣafikun epo olifi ati iyọ wiwọ iyo

Ni eti eti akara pita tinrin ti a fi ipin kan ti awọn ẹfọ pẹlu ẹran, a ṣe ipele rẹ ti o wa pe aaye ọfẹ wa lori awọn ẹgbẹ (1,5 centimeters kọọkan). Gbẹ gige dill ati cilantro, pé kí wọn pẹlu ewebe.

A tan eran ati ẹfọ kikun lori eti ti pita ati pé kí wọn pẹlu awọn ewe ti a ge

A tan awọn egbegbe ti pita inu, a yi pẹlu ọwọ ti o fẹẹrẹ. O le din-din yiyi ni pan kan ti o gbẹ lati mu sere-sere brown esufulawa. Bii shawarma, yi ti ni irọrun fi sinu apo iwe tabi ge pẹlu ọbẹ didasilẹ sinu awọn ipin kekere.