Ibi abinibi ti ope oyinbo ni Gusu Amẹrika, ati ibugbe ti aṣa fun aṣa kii ṣe awọn olokun-ọrọ ọlọrọ ni ọrinrin, ṣugbọn awọn pẹtẹlẹ gbooro. Ati pe o jẹ iyalẹnu paapaa pe ọgbin kan ti o di agbara kan, to awọn mita meji ni iwọn ila opin, rosette ti awọn eso lile ti o ni iyebiye ni iru eso ti o ni sisanra ati ti o dun. Awọn itọwo ti ope oyinbo ni a dupẹ nipasẹ ọkunrin kan ni igba pipẹ sẹhin, ṣaaju ki o to awari Amẹrika ati iṣẹgun ti awọn ọmọ ogun rẹ nipasẹ awọn olupe.
Loni a ti dagba awọn ope oyinbo kii ṣe ni ile-ilu itan wọn nikan, ṣugbọn ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede Esia. Paapaa ni ile, ope oyinbo ni a le dagba lori windowsill.
Awọn ibeere fun spiky, awọn eso alawọ-alawọ ewe jẹ nla jakejado agbaye. Wọn ti jẹ alabapade ati ki o fi sinu akolo, ti a ṣe lati awọn oje ope oyinbo ati awọn jam, ti a fi kun si awọn ounjẹ lọpọlọpọ ati ki o gbẹ. Ṣugbọn ti o ba jẹ idiyele ti o lọ silẹ awọn unrẹrẹ jẹ eyiti a ko le gbagbe, lẹhinna wọn bẹrẹ lati sọ nipa awọn anfani ti abinibi ti Ilu Brazil ti o jinna si ni aipẹ. Kini ope oyinbo dara fun? Kini awọn ohun-ini ati awọn nkan ninu akojọpọ ti eso yẹ ki o san ifojusi si?
Iye ope oyinbo fun ara
Bii ọpọlọpọ awọn eso titun miiran, ope oyinbo ti o pọn yoo ni inu didùn awọn ounjẹ ati awọn olufowosi ti ounjẹ ti o ni ilera pẹlu opo ti vitamin ati alumọni. Olori pipe laarin awọn vitamin jẹ ascorbic acid, eyiti o wa ninu pulp fun 100 awọn iroyin giramu fun to 50 miligiramu. Ni afikun, ope oyinbo ni awọn vitamin ti ẹgbẹ B, PP ati carotene. Ohun itọwo didùn ati ekan ti eso jẹ nitori awọn acids Organic, sucrose ati fructose ninu ti ko nira, ati awọn oorun ikunra ati awọn epo pataki, eyiti o pinnu oorun aladun ti ope.
Fun ara, ope oyinbo jẹ orisun ti kalisiomu, irawọ owurọ ati irin, sinkii, iodine ati irin, mania, potasiomu ati manganese, Ejò. Ni awọn ọdun aipẹ, eka ti awọn ensaemusi ọgbin ti ṣe ikẹkọ ni agbara, eyiti, ọpẹ si idile bromeliad, ni a pe ni bromelin.
Iye agbara ti iranṣẹ 100-giramu jẹ 48-52 kcal. Eyi gba sinu aporo alabapade, ti o ba wa ni awọn ipo ile-iṣẹ tabi ni ile ti a ṣe ope oyinbo, eso candied tabi Jam, nitori afikun ti suga, akoonu kalori le pọsi ni pataki.
Pẹlu akoonu kalori kekere kekere ti awọn eso titun fun 100 giramu ti ti ko nira, o ni lati:
- 0.3 giramu ti amuaradagba;
- 0.1 giramu ti ọra;
- 11,5 giramu ti awọn carbohydrates;
- 0.3 giramu ti eeru;
- 85,5 giramu ti omi.
Nitootọ, ọgbin naa gbiyanju lati kojọ omi, fifun ni juiciness ti ko nira, ati awọn nkan miiran ti o pinnu awọn ohun-ini anfani ti ope oyinbo fun ara eniyan, ti o ga loke rosette ti eso.
Awọn ipa anfani ti ope oyinbo lori ara eniyan
Fifi ifisi ege ege tabi otun lati eso yii ninu akopọ ojoojumọ yoo ṣe iranlọwọ lati mu awọn ilana tito nkan lẹsẹsẹ sii. Nitori ifọkansi giga ti awọn acids ati niwaju awọn enzymu alailẹgbẹ, ope oyinbo ti a jẹ bi desaati yoo ṣe iranlọwọ lati yọ ibinujẹ ninu awọn ikun ati itumọ ipa gangan si ara lati ni ounjẹ awọn ounjẹ ti o ti jẹ yiyara. Ipa yii ti eka henensiamu tun jẹ iṣiro nipasẹ awọn eniyan ti o fẹ padanu iwuwo. Loni, ope oyinbo wa ninu ounjẹ, ati lori ipilẹ rẹ gbe awọn ọna ṣiṣe biologically lọwọ fun pipadanu iwuwo.
Ope oyinbo ni o wulo pupọ fun ara ti eniyan ba jiya ifun kekere, tabi fun idi kan ti o ṣe agbejade awọn oye to ni awọn ọna enzymu tirẹ. Ni ọran yii, atunse adayeba ti nhu le rọpo awọn oogun.
Awọn alaisan hypertensive mọ daradara ti bii ope oyinbo ti o niyelori jẹ fun awọn ọkunrin ati awọn obinrin ti o ni titẹ ẹjẹ giga. Eso naa ni agbara ni agbara bi prophylactic lati dinku si i, bakanna lati yọ idaabobo buburu kuro, mu ki awọn odi ti awọn iṣan ẹjẹ mu ati mu ilera ti gbogbo eto inu ọkan ati ẹjẹ ṣiṣẹ.
Ope oyinbo ni ohun-ini miiran ti o ni iyanilenu. Ti ko nira ati oje ti eso alailẹgbẹ n fa ẹjẹ si ọra-wara, eyiti ko dinku awọn ewu ti awọn arun ti eto inu ọkan ati eegun ọpọlọ, ṣugbọn o tun ṣe iranlọwọ ninu itọju ti thrombosis ati awọn iṣọn varicose.
Ti on soro nipa awọn anfani ti ope oyinbo fun ara eniyan, eniyan ko le kuna lati darukọ ipa rẹ ni asiko ti awọn arun ti atẹgun nla. Eso ọlọrọ ni Vitamin C kii yoo fi kun ara nikan pẹlu agbara, ṣugbọn tun mu eto ajesara lagbara, ṣe iranlọwọ lati koju kokoro ati awọn ọlọjẹ kokoro.
Ope oyinbo ṣe iranlọwọ lati yọ iṣu omi pọ si ara. A lo ohun-ini yii fun awọn arun ti oju-aye, pẹlu haipatensonu, ati lakoko oyun.
Awọn obinrin nireti ọmọ ati awọn ẹka miiran ti awọn onibara ope oyinbo yoo ni riri agbara ti ẹyọ rẹ lati rọra ni iṣesi ati eto aifọkanbalẹ lapapọ. Ope oyinbo fun awọn obinrin ati awọn ọkunrin ni a le gbero gẹgẹ bi agbara funnilokun ati apakokoro antidepressant. O ṣe itọju pẹlu agbara, ṣe iranlọwọ ija airotẹlẹ ati aapọn, ibanujẹ ati rirẹ onibaje. Pẹlu ope oyinbo ninu akojọ aṣayan ni a ṣeduro fun ailera ti ko lagbara ati ẹjẹ.
Ipa ti oje ope oyinbo ati ti ko nira lori awọ ara
Eso yii ko le daabobo ara nikan lati awọn ipa ita, ṣugbọn tun tun ṣe. Awọn nkan ti o wa ninu akopọ ti ope oyinbo ope ti a nṣe si ara ṣe bi ẹda apakokoro adayeba. Pẹlupẹlu, eyi waye nigbati o ba jẹ eso, ati nigba lilo ọran-igi ti ita rẹ.
Ti o ba lo gruel lati eso eso titun bi apakan awọn iboju iparada tabi lo yinyin lati inu didẹ, awọ ara lẹhin ti ope oyinbo ti padanu epo rẹ ti o nipọn, fẹẹrẹ ati fẹẹrẹ. Lẹhin lilo ikunra pẹlu ope oyinbo, awọ ara naa yọ kuro ninu awọn sẹẹli ti o ku, awọn wrinkles ikosile ti rọ. Awọn ohun-ini Anti-iredodo ṣe iranlọwọ lati koju awọn agbekalẹ purulent lori awọ-ara, labẹ ipa ti atunse adayeba yii, isọdọtun ilọsiwaju.
Nikan pẹlu ifarahan si awọn aati inira, bakanna pẹlu pẹlu ibajẹ tabi awọ ti o gbẹ, o dara lati ma lo ope oyinbo tabi ṣe idanwo ọrun-ọwọ ṣaaju ilana naa.
Awọn ipa anfani ti ope oyinbo lori awọn obinrin
Ti obinrin ti o ni ilera lati ji ope oyinbo ba ni idunnu nikan ati awọn anfani ilera, lẹhinna iya ti o nireti yẹ ki o pẹlu awọn eso alailẹgbẹ ninu akojọ aṣayan rẹ pẹlu itọju nla. Lakoko oyun, ope oyinbo ati awọn ọja miiran ti o le ni itara ni ipa lori obinrin ati ara awọn ọmọde, awọn dokita ṣeduro boya ṣe iyasọtọ patapata kuro ninu ounjẹ, tabi lo pẹlu iṣọra to gaju. Fun ope oyinbo, iru awọn ifiyesi ati awọn iṣọra jẹ pataki pupọ nitori ọja ti ṣe akojọ bi nkan ti ara korira. Bi abajade, ara ṣe idahun si jijẹ ti amuaradagba ajeji pẹlu awọn iwa airotẹlẹ ati awọn inira ti ara ẹni han, ti o han ni awọn iṣẹlẹ atẹgun, wiwu ti awọn iṣan mucous ti nasopharynx ati gbogbo awọn ẹya ara ti atẹgun, awọn tito nkan lẹsẹsẹ, awọ ara ati ara.
Eyi tumọ si pe paapaa ni isansa ti awọn ami ti ifarada ti eso si iya, eewu nla kan ti ope oyinbo fun awọn ọmọde. Ti o ba jẹ ninu ounjẹ ti obinrin ti o loyun oyinbo kan wa tẹlẹ, ati pe obinrin naa lẹhin mu o ko ri iyipada kan ninu ilera:
- ni akoko oṣu mẹta, eso tun dara lati yọkuro lati inu akojọ aṣayan;
- ninu awọn iṣu mẹta II ati III, o le pamper funrararẹ pẹlu tọkọtaya awọn ege ti itọju ayanfẹ rẹ.
Ni ọran yii, o gbọdọ tẹnumọ ifọrọkanra ti ara rẹ si ope oyinbo ati ihuwasi ti ọmọ inu oyun.
Lati inu akojọ aṣayan obinrin ti ntọjú ni awọn oṣu akọkọ, o dara lati ṣe ifaya oyinbo ni apapọ, ki o má ba mu ariyanjiyan idagbasoke ti awọn aati ti a ko fẹ si eso ninu ọmọ naa.
O jẹ nitori ewu giga ti awọn nkan ti ara korira tabi aifiyesi ounjẹ ti a ko fi fun awọn ọmọde ti ope oyinbo labẹ ọdun mẹta. Ti ọmọ naa ba ni asọtẹlẹ si iru awọn aati, lẹhinna o to ọdun 6-7 o dara lati ma ṣe afihan ọmọ naa si eso oorun.
Ṣe ope oyinbo dara fun endometrium?
Loni, ẹnikan le gbọ nigbagbogbo nipa awọn anfani ti ope oyinbo fun endometrium, eyini ni, awọ ara ti ile-ọmọ, eyiti o ṣe ipa pataki ninu ilana ti oyun ati siwaju, lakoko idagbasoke rẹ. O jẹ fẹlẹfẹlẹ yii, ti o ndagba lakoko igba ọmọ, ti o gba ẹyin ti idapọ. Ti eyi ko ba ṣẹlẹ, lẹhinna endometrium ku ati pe a yọ jade lati inu ara pẹlu ẹjẹ ti nkan oṣu. Pẹlu ibẹrẹ iyipo tuntun, ilana naa tun ṣe.
Awọn obinrin ti endometrium ko ni sisanra ti o to, bi awọn dokita ṣe sọ, o ṣeeṣe ki o ni awọn iṣoro kii ṣe pẹlu ọmọ nikan, ṣugbọn pẹlu inu.
Nitorina, awọn obinrin ti o fẹ di iya lo gbogbo aye fun endometrium lati ṣaṣeyọri awọn itọkasi ti o fẹ. O wa ni imọran pe fun endometrium, ope oyinbo jẹ elixir kan ti o jẹ ki idagbasoke dagbasoke. Sibẹsibẹ, awọn dokita kọ alaye yii. Ni otitọ, iru awọn ẹkọ iṣoogun ko ti ṣe adaṣe, ati sisọ nipa awọn anfani ti ope oyinbo fun awọn obinrin, awọn onimọran ijẹẹmu le ṣe akiyesi niwaju ti ko nira:
- iwọn vitamin pupọ;
- awọn antioxidants;
- Organic acids.
Ṣugbọn awọn eso miiran ni eto kanna ti awọn oludoti lọwọ. Ṣugbọn eegun ti ara korira fun obinrin ti o loyun ko le ṣe nkan rere!
Lati yi sisanra ti endometrium, awọn onisegun ṣe imọran lati san ifojusi si awọn ọja ti o ni beta-carotene ati Vitamin E, ati bi selenium:
- Ati nihin, awọn oludari ni akoonu Vitamin A kii ṣe ope oyinbo, ṣugbọn awọn Karooti ati awọn tomati, ẹdọ ati awọn elegede, pẹlu awọn ororo pupa ati awọn eso pishi.
- Orisun Vitamin E fun awọn obinrin kii yoo jẹ ope oyinbo, ṣugbọn awọn eso ati bran, awọn woro irugbin ati awọn ororo Ewebe.
- O le tun ara kun pẹlu selenium pẹlu pẹlu awọn awopọ mackerel ati akara buredi, broccoli ati awọn tomati ninu ounjẹ.
Awọn anfani ti ope oyinbo fun awọn ọkunrin
Ni atokọ awọn agbara anfani ti ope oyinbo fun awọn ọkunrin, awọn onkọwe ijẹjẹ sọ agbara ti eso yii lati mu agbara pada ni kiakia, mu Vitamin eniyan ati awọn nkan ti o wa ni erupe ile jẹ. Niwọn igbati ọpọlọpọ awọn aṣoju ti ibalopo ti o lagbara, igbesi aye ode oni n ṣetan awọn wahala ọpọlọ ati ti ara lojoojumọ, ifisi ope oyinbo ninu ounjẹ yoo yọkuro awọn abajade odi ti iṣẹ ṣiṣe. Ọmọ ope oyinbo fun arawa ni okun ati eto aifọkanbalẹ, yoo ṣafihan ipa rẹ bi antioxidant ti o munadoko. Eyi ko le ṣe ipa lori gbogbogbo ilera ati iṣe ibalopọ ti awọn ọkunrin.
Awọn contraindications ti o ṣeeṣe ati iṣọra pataki
Laibikita awọn anfani indisputable ti ope oyinbo fun akọ ati abo ara, ko ṣee ṣe lati ṣi eso yii ki o ronu fẹẹrẹ nipa iru ọja ti nṣiṣe lọwọ.
Ni akọkọ, o tọsi fifun ope oyinbo pẹlu ifarahan si aifiyesi ounjẹ ati awọn aleji. Ṣọra eso yii kan si gbogbo awọn ẹgbẹ ti ọjọ-ori. Ni ọran yii, iwọ ko nilo lati ni ope oyinbo fun awọn ọmọde ti o wa labẹ ọdun mẹta, gẹgẹ bi awọn obinrin ti n tọju itọju ati awọn iya ti o nireti lakoko idaji akọkọ ti oyun. Ewu ti lilo ope oyinbo fun awọn obinrin ti o loyun wa ni otitọ pe eso naa le mu iṣẹ laiyara lojiji.
Niwọn igba ti ọja yii ni atokọ glycemic giga giga, lilo ope oyinbo ni àtọgbẹ yẹ ki o wa pẹlu gbogbo awọn iṣọra. Awọn ami ailoriire lẹhin ti njẹ ope oyinbo ati ibajẹ ti iwalaaye n duro de alaisan ti o jiya ọgbẹ ati ikun pẹlu iyọra ti o ga. Awọn akoonu ti o pọ si ti awọn acids lọwọ ninu pulusi ni odi ni ipa lori enamel ehin, nitorinaa lẹhin ti o jẹ eso titun, fi omi ṣan ẹnu rẹ ki o fẹnu rẹ eyin.
