Awọn bullseye jẹ olopobobo

Hippocrates dupe pupọ fun awọn ohun-ini anfani ti awọn apples ati ni imọran wọn lati jẹ lakoko itọju ti awọn arun ti awọn ifun, ọkan ati awọn kidinrin. Emi ko ro pe arabinrin mi ka ka awọn iṣẹ ti Hippocrates, ṣugbọn nigbati mo dubulẹ ni ile-iwosan igberiko kan pẹlu ikọlu ọkan, arabinrin arugbo kan fun mi ni kilogram ayọ kan - awọn eso igi ni igba otutu, eyiti Emi ko jẹun ni igba yẹn. Boya Oluwa ronu rẹ pe Mo nilo wọn. Ati pe Mo tun ranti itọwo ati olfato ti awọn apple yẹn.

Awọn ijinlẹ nipasẹ awọn onimọ-jinlẹ fihan pe awọn eso alubosa yọ iyọ iyo ati omi kuro ninu ara, nitorinaa dinku titẹ ẹjẹ. Nitorinaa awọn eniyan ti o ni iṣoro yii dara lati jẹ eso apple ti o dun ati ekan ni gbogbo owurọ. Meji iru awọn eso ti o ni sisanra lojoojumọ jẹ idena ti o dara ti atherosclerosis ati ikọlu ọkan: pectin ti o wa ninu awọn eso iyanu wọnyi dinku idaabobo.

Ti o ba ni iṣoro lati sùn, jẹun awọn eso didùn ati eso-ọsan ni alẹ. Wọn ti wa ni sise, ti a yan, ati aise ni akoonu giga ti awọn iyọ nkan ti o wa ni erupe ile, nitorinaa wọn wulo fun làkúrègbé, kidinrin ati awọn arun ẹdọ, gẹgẹbi awọn awọ ara. Ati pe apple kan jẹun ṣaaju ounjẹ alẹ ṣe iranlọwọ lati sọ awọn ifun di mimọ.

Fir0002

O tun wulo lati ṣeto fun ara rẹ ni awọn ọjọ ãwẹ apple - jẹ awọn eso nikan (nipa 1,5 kg) ki o mu awọn ohun mimu ti o tẹ ni titun ati awọn ọṣọ apple. Ṣugbọn lati rọpo omi nikan pẹlu awọn oje ati awọn compotes ko ni idiyele; o nilo lati mu nipa lita kan ti nkan ti o wa ni erupe ile tabi omi arinrin ti o dara ni ọjọ yii.

Fun awọn ọjọ ãwẹ, ati ni pataki ounjẹ apple, o yẹ ki o yan awọn eso didùn ati ekan, kii ṣe awọn ekan. Niwọn bi jijẹ awọn eso alubosa ni iwọn nla, Yato si fun igba pipẹ, o le "jẹun" funrararẹ awọn iṣoro ilera pupọ. Iyẹn ni pe, ọgbọn eniyan “gbogbo rẹ wa ni iwọntunwọnsi” ninu awọn ọran ti awọn apple ilọsiwaju ti ilera diẹ sii ju deede.
Ati pe Mo ni imọran ọ lati tẹle imọran ti awọn onimọran ijẹẹmu: eso fun ounjẹ aarọ! Mo ni ipin ti o dara ti awọn eso didan ni akoko apple, ati ni wakati kan - egboigi tabi tii alawọ ewe pẹlu oyin tabi Jam (Jam, Jam, bbl) lati awọn eso alubosa.

Ati ni ipari - ohunelo kan fun akoko eso igi multivitamin pẹlu awọn apples.

Mu 1 kg ti ata dun ati tomati, 0,5 kg ti awọn apples, 200 g awọn Karooti ati, ti o ba fẹ, podu kekere ti ata gbona. Lati nu, wẹ, lọ ni ẹran eran, fi iyọ diẹ kun. Fi ibi-iṣẹ ti o pari sori ina ki o pa fun iṣẹju 15. Lẹhinna ṣafikun 2-3 tablespoons ti eyikeyi kikan ati 200 g ti ata ilẹ - ni iyan julọ, dapọ, fi sinu pọn pọn, o tú tablespoon ti epo Ewebe ni oke ati sunmọ pẹlu ideri ike kan. O le yipo ibi-gbigbona laisi epo Ewebe, fi ipari si o ni “ndan aṣọ” ki o fi silẹ lati dara patapata. Nitorinaa o yoo fipamọ ni akoko to gun.

Jẹ ni ilera!