Pace-iyara ti igbesi aye igbalode, awọn ilọsiwaju tuntun ni ṣiṣe-ẹrọ ati imọ-ẹrọ, laanu, ni odi ni ipa lori ipo ilera ati gigun ọjọ awọn ọkunrin. Ni afikun, awọn dokita ni lati ṣe pẹlu awọn awawi ti ibalopo ti o ni okun lori idinku agbara, awọn ami ti rirẹ onibaje. Awọn oniwosan ti o ni iwuwọn aitasera ṣe iwadii arun inu ọkan ati ẹjẹ ati awọn arun ti iṣelọpọ ninu awọn ọkunrin, nọmba awọn iṣoro oncological ati awọn ilana iredodo ti ẹṣẹ pirositeti ti ndagba.
Idi fun iru aworan irẹwẹsi yii jẹ ounjẹ ti a yan ni aiṣedeede ati eto ijẹẹmu, igbesi aye alaigbọwọ, awọn iwa buburu ati aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ. Ipa ti awọn ifosiwewe wọnyi, di mimọ ni kẹrẹ, yori si prostatitis ati idinku ninu iṣẹ ibisi, lati eyiti eyiti awọn eniyan ti ọjọ-ori ti n ṣiṣẹ julọ jiya jiya loni.
Bii o ṣe le tun ipo naa ṣe ati ṣe pataki iwulo ati ilera awọn ọkunrin? Ni ọpọlọpọ awọn ọrọ, ounjẹ to dara ati iṣẹ ṣiṣe ti ara ni idapo pẹlu ọna itọju ti a paṣẹ nipasẹ awọn dokita ṣe iranlọwọ lati mu agbara ti o pada pada. Pẹlupẹlu, awọn irugbin elegede pẹlu prostatitis kun okan ọkan ninu awọn aaye pataki julọ ni ounjẹ.
Bawo ni awọn irugbin elegede dara fun awọn ọkunrin?
Ikẹkọ igbesi aye ati akojọ awọn alaisan, awọn dokita ṣe akiyesi aini aini awọn ajira ati awọn eroja pataki fun ilera awọn ọkunrin ati gbigbe daradara ninu ounjẹ. Ṣugbọn pẹlu awọn ẹdun ti agbara dinku ati awọn iṣoro miiran ti agbegbe akọ-ara, akojọ aṣayan kikun jẹ pataki pupọ.
- Lati ṣe deede gbigbe ẹjẹ ni awọn ara ati awọn ara, lati yọ imukuro kuro ati fifun agbara, Vitamin C jẹ pataki.
- Ni apa ọtun, “akọ” ni a pe ni vitamin B1, B3 ati B6, eyiti o wa ni awọn arosọ ati awọn oka.
- Vitamin E, eyiti o jẹ ẹda iparun atọwọda ati atilẹyin pataki ti ilera awọn ọkunrin, jẹ lodidi fun isọdọtun ati ọdọ ti awọn ara.
- Ohun pataki miiran ti ko ṣe pataki fun awọn ọkunrin jẹ zinc.
Awọn ẹya wọnyi ti aṣeyọri ti itọju ko yẹ ki o wa ni awọn oogun sintetiki gbowolori. Gbogbo wọn wa ninu ọja ti o rọrun julọ - awọn irugbin elegede, eyiti o le mu awọn anfani akude lọpọlọpọ fun agbara.
Ni afikun si awọn nkan ti a ti ṣe akojọ tẹlẹ, awọn irugbin elegede ni awọn vitamin bii A, E, K, ati F. Pẹlu aipe ti awọn wọnyi ati awọn vitamin miiran, ọkunrin kan lara rirẹ, agbara rẹ ati ṣiṣe iṣe ibalopọ dinku, ati iṣẹ ṣiṣe isan dinku ni afiwe. Ṣugbọn aifọkanbalẹ ati alailagbara si ọlọjẹ, gbogun ti arun ati iredodo arun dagbasoke. Eyi jẹ nitori ipa buburu ti ebi ifebi lori endocrine ati awọn eto ajẹsara, pẹlu tairodu ati awọn keekeeke ti ẹda.
Ti ko nira ọrọ pẹlu itọwo igbadun ọra ni ọpọlọpọ irawọ owurọ, potasiomu ati iṣuu magnẹsia, irin, ati awọn eroja wa kakiri miiran. Apakan pataki ti awọn irugbin elegede, eyiti o wulo fun awọn ọkunrin ti o ni alaiṣan erectile ati awọn arun ajẹsara, jẹ Omega 3 ati 6 awọn ọra polyunsaturated acids, bi daradara bi arginine, linolenic acid, ati awọn agbo miiran bioactive.
Awọn irugbin elegede ati idena ti awọn arun ọkunrin
Awọn irugbin elegede, ọlọrọ ni amuaradagba, okun ati awọn carbohydrates, jẹ ọja ti o ni agbara ti o lagbara ni agbara ni kiakia, lakoko ti o sọ ara ti majele ati tun awọn ipese rẹ pẹlu awọn ohun alumọni pataki ati awọn vitamin. Eyi ni ohun ti awọn irugbin elegede wulo fun awọn ọkunrin ti o fẹ lati ṣetọju agbara akọ fun ọpọlọpọ ọdun, kii ṣe lati ni ibanujẹ lati inu iredodo ati maṣe bẹru awọn èèmọ.
Apakan pataki ti awọn anfani ti awọn irugbin ṣubu lori sinkii ninu wọn. Gilasi ti awọn ekuro ti o gbẹ ti o wa ni gbigbemi ojoojumọ ti nkan ti o wa ni erupe ile yii, eyiti o jẹ iduro fun iṣelọpọ ti testosterone, homonu akọkọ ti akọ.
Pẹlu aipe ti sinkii:
- ọkunrin ko ni iriri ere elere;
- awakọ ibalopo ti dinku, ati pẹlu aito aini ti nkan, aito homonu waye;
- ko si kolaginni ti iye ti o peye, awọn didara rẹ jiya;
- eewu ti ailaarun ati eegun eegun to ni ẹṣẹ to somọ idaamu;
- iṣẹ abẹ kan wa ninu arun ti ẹṣẹ apọn-ẹjẹ.
Ti a lo ni itọju iru awọn aisan ati lati mu agbara pọ si, awọn irugbin elegede jẹ ipilẹ, orisun ailewu ti zinc ati awọn nkan miiran ti o ni anfani.
Ifihan ti paapaa awọn oye kekere ti awọn irugbin sinu ounjẹ ngbanilaaye kii ṣe lati ṣeto igbesi aye ibalopọ nikan, ṣugbọn lati fun ni agbara eto iṣan inu ọkan dinku, dinku eewu ti idagbasoke atherosclerosis ati awọn ailera miiran ti o wa ni awọn ipo akọkọ ninu atokọ awọn arun ti a ṣawari ni ọjọ-ori ati agbalagba awọn ọkunrin. Kini lilo awọn irugbin elegede ati fun awọn ọkunrin jẹ ipalara ti lilo wọn deede?
Awọn irugbin ọlọrọ ni Vitamin F ati awọn acids polyunsaturated, nini ipa egboogi-sclerotic, mu awọn odi ti awọn iṣan ara ati, nitorinaa, ni aiṣe-taara mu ipese ẹjẹ si awọn ara ti pelvic ati mu gigun gun okunrin.
Iwaju awọn vitamin ti ẹgbẹ B ṣe idaniloju iwọntunwọnsi ti ọpọlọ ti ọkunrin kan, iṣẹ giga rẹ ati iduroṣinṣin ni awọn ipo ti o ni wahala.
Awọn irugbin ṣiṣẹ ni ipa ni awọn ilana iṣelọpọ agbara, ma ṣe gba idaabobo awọ lati kojọpọ, ati tun ṣe ipa pataki ninu itọju ati idena ti awọn rudurudu ounjẹ. Awọn epo abinibi, okun ati awọn acids ninu idapọ ti awọn irugbin elegede wulo fun awọn ọkunrin:
- ni ipa rirọ ti eefun;
- lowo awọn ilana walẹ,
- ipa ti o ni anfani lori microflora ti iṣan;
- yọ majele, awọn ku ti ounjẹ undigested;
- gba igbese igbese antiparasitic.
Pẹlu ibi-pupọ ti awọn anfani ti a mu nipasẹ awọn irugbin elegede, ipalara si awọn ọkunrin lati ifihan wọn si akojọ aṣayan ojoojumọ jẹ toje pupọ.
Nigbagbogbo eyi ṣẹlẹ pẹlu jijẹ ounjẹ pupọ ti kalori giga, ọlọrọ ninu awọn carbohydrates ati awọn irugbin okun ti ijẹun, bi daradara bi niwaju awọn contraindication iṣoogun. Iwọnyi pẹlu awọn ilana iredodo ati awọn iparun ti awọn arun ti ẹdọ, ti oronro ati tito nkan lẹsẹsẹ, ati awọn aati inira si elegede.
Ninu fọọmu wo ni awọn irugbin elegede jẹ anfani diẹ sii fun awọn ọkunrin?
Lati ni imọlara iwulo ti awọn irugbin elegede, awọn ọkunrin ko ni lati fi apakan ti akoko iyebiye wọn kun si “oogun” adayeba. Loni, sise nfunni ọpọlọpọ awọn ọna lati ni pẹlu awọn irugbin elegede ninu mẹnu, ni adun awọn ounjẹ ti wọn fẹran.
Ilowosi ti o tobi julọ si ilera awọn ọkunrin ni a ṣe nipasẹ awọn irugbin gbigbẹ lati agbara elegede lati elegede pọn.
Ti o ba ṣe itọju ooru wọn, fun apẹẹrẹ, din-din ninu epo lati fun awọn kernels ni itọwo didan, diẹ ninu awọn ohun-ini ti o ni anfani yoo sọnu, ọja naa funrararẹ yoo di ọpọlọpọ awọn akoko kalori diẹ sii. Nitorinaa, awọn dokita ni imọran fun agbara ati pẹlu prostatitis, awọn irugbin elegede ko yẹ ki o farahan si iru awọn ipa bẹ. Ṣugbọn satelaiti ẹgbẹ ẹfọ tabi tanganran pẹlu iru adun ti nhu yoo esan ko fi alainaani silẹ eyikeyi aṣoju ti ibalopo ti o lagbara.
Awọn irugbin, nitori itọwo dido-sọtọ wọn, ni idapo daradara pẹlu ọpọlọpọ awọn ọja ti o faramọ, pataki awọn woro irugbin, ẹfọ, awọn eso ti o gbẹ, awọn eso. O le ṣeto ipanu ina iyanu nipa ṣiṣe ipanu kan pẹlu caviar Ewebe ati awọn irugbin elegede. Ọṣọ ọṣọ ti ale yoo jẹ puree bimo kan, ti a ṣe itọwo pẹlu ọja ti o ni ilera ati ti ijẹun.
Paapa ti o wulo fun agbara ni awọn irugbin elegede ti a ṣe sinu akojọpọ ti akara tabi akara miiran lati iyẹfun odidi.
Awọn iru awọn ọja kii yoo di orisun nikan ti awọn ọlọjẹ ti o niyelori, okun ati awọn carbohydrates, ṣugbọn tun jẹ ki awọn iṣan inu ṣiṣẹ diẹ sii ni iṣan ati pese ara ọkunrin pẹlu awọn vitamin ati awọn alumọni, pẹlu zinc.
Itọju fun prostatitis: awọn irugbin elegede pẹlu oyin
Lati ṣeto ọja oogun kan ti a lo fun alailoye erectile ati prostatitis, iwọ yoo nilo gilasi kan ti awọn ekuro irugbin elegede ati idaji iye ti oyin oyin.
Awọn irugbin, ti a itemole si ibaramu kan, ti wa ni idapo pẹlu oyin, ati awọn boolu ni a ṣe pẹlu iwọn ila opin ti 1,5 cm lati ibi-abajade ti o wa. “Awọn tabulẹti” ni a gba laaye lati di ni firiji, ati nibẹ ni wọn tọju ọja ti o wulo lati awọn irugbin elegede pẹlu oyin, ni ibamu si ohunelo, eyiti o ṣe iranlọwọ pẹlu prostatitis ati ibalopọ ailagbara.
A lo bọọlu boolu lẹẹkan ni ọjọ kan, lori ikun ti o ṣofo, awọn iṣẹju 40 ṣaaju ounjẹ akọkọ. A gbe ọja si ni ẹnu, ni ibi-ibi-ti awọn irugbin elegede ati oyin tu ni kiakia. Ti o ba fẹ, aftertaste naa le yọkuro nipasẹ fifọ oogun naa pẹlu omi. Awọn oogun elegede ni a gba ni awọn iṣẹ oṣooṣu, laarin eyiti o nilo isinmi-ọsẹ kan.
Ohunelo miiran ti o rọrun fun prostatitis lati awọn irugbin elegede ati oyin yoo ṣe iranlọwọ tan oogun naa sinu itọju ti o dun, ti ijẹun. Awọn irugbin ti a ge ti wa ni idapọ pẹlu awọn eso ti a ge ti o yan, awọn prun ati awọn eso ti o gbẹ. Fun imora, oyin ti wa ni afikun si ibi-ati awọn boolu ipon ni a ṣẹda. Gẹgẹbi ohunelo ti tẹlẹ, ounjẹ adun iwosan nilo lati di ni iwọn otutu kekere, lẹhin eyi awọn abẹla ti ṣetan lati jẹ.
Fun piquancy ati anfani ti o tobi ti awọn irugbin elegede fun agbara, adalu oyin-eso jẹ adun pẹlu awọn irugbin Sesame, aniisi ati awọn irugbin caraway.
O le lo awọn oogun mejeeji nikan lẹhin ṣiṣe idaniloju pe ko si aleji si awọn irugbin elegede ati oyin, bakanna ni isansa ti awọn contraindications iṣoogun.
