Kini awọn vitamin ni persimmon - tiwqn ati awọn anfani ti eso tart

Mo ranti bi o ṣe wa ni igba ewe, iya mi nigbagbogbo ra mi ni persimmon nigbati mo pada de ile-iwe pẹlu otutu. O sọ pe awọn eso osan yoo ṣe iranlọwọ lati bọsipọ yarayara. Sọ fun, kini awọn vitamin ni persimmon? Bayi MO jẹ mama funrarami, ati pe Emi yoo fẹ lati mọ gangan ohun ti Mo fun awọn ọmọde.

Igba otutu kii ṣe akoko nikan fun awọn oranges ati awọn tangerines. Eso miiran ti awọ ti oorun ko ni olokiki diẹ ni akoko yii. Awọn eso ọsan ti o ni rirọ pẹlu mushy ti ko nipo ati awọn egungun nla ni ikarahun igbadun ti o wuyi ... Boya awọn eso wọnyi ni o fẹran nipasẹ gbogbo eniyan, kii ṣe ni asan, nitori persimmon kii dun nikan, ṣugbọn tun ni ilera pupọ. O ni ọpọlọpọ awọn nkan pataki ti o ni ipa rere lori ara. O ṣeun si gbogbo ile itaja ti awọn vitamin, persimmon ṣe iranlọwọ ọpọlọpọ awọn ara inu inu iṣẹ wọn, ni imudarasi. Ni afikun, ni itọju ailera, o le ṣe iranlọwọ paapaa ni itọju awọn arun kan. Nitorinaa bawo ni o ṣe wulo ati kini awọn vitamin ni persimmon jẹ ki o jẹ alailẹgbẹ?

Awọn ẹtan ti ẹtan ti bi o ṣe le ṣe adun “aitara” adun

O nilo lati yan persimmon ni deede, fifun ni ayanfẹ si awọn eso. Wọn ti wa ni diẹ sii po lopolopo ni awọ ati Aworn. Ṣugbọn ninu awọn aini ailakoko, oṣuuro le sọ irẹwẹsi lati gba pada. Lati xo astringency, awọn eso nilo lati di. Ipa tutu ti igba tutu di diẹ dun, ati ikọ-fẹrẹẹ ti fẹẹrẹ ko rilara.

Ti o ba ra irirọwọ tart ti ko ni eso - ma ṣe yara lati ju silẹ, ṣugbọn fi sinu apo kan pẹlu awọn eso apples. Gaasi ti wọn fipamọ yoo mu yara dagba eso.

Kini awọn ajira ti o wa ni persimmon?

Gẹgẹbi gbogbo awọn eso-ofeefee-ofeefee, awọn ẹdun mẹrin ni ọpọlọpọ Vitamin C. akoonu inu rẹ ni 100 g ti ko ni ọra inu jẹ eyiti o pọ julọ - si 15 miligiramu. O tun ni ọpọlọpọ Vitamin A - to 1,2 miligiramu.

Ṣugbọn iye awọn vitamin B ṣe iwọn diẹ:

pupọ julọ ni Vitamin Vitamin B-3 - 0.2 mg;
awọn vitamin B1 ati B2 fẹrẹ to iye kanna, ṣugbọn kii ṣe diẹ sii ju 0.03 mg.

Ni afikun, pupo ti persimmon ati awọn ohun alumọni ti o wulo. Ninu wọn, potasiomu ni oludari - o ni 200 miligiramu. Diẹ diẹ, ṣugbọn tun ni deede ninu awọn eso ati kalisiomu - o fẹrẹ to miligiramu 130. Ṣugbọn awọn ifipamọ ti irawọ owurọ ati iṣuu magnẹsia ko kọja miligiramu 52 (irawọ owurọ jẹ paapaa awọn ẹya 10 miiran kere si). Ni awọn aaye to kẹhin jẹ iṣuu soda ati irin - diẹ diẹ ninu wọn (15 ati miligiramu 2.5, ni atele).

Kini lilo ti persimmon?

Bi o ṣe mọ, awọn eso ati ẹfọ osan ni ipa ti o ni anfani lori iran, ati idanwo jẹ ko si iyasọtọ. Ni afikun, eso tart jẹ agbara ti ọpọlọpọ diẹ sii, eyun: