Ohun mimu amulumala kan, tabi smoothie eso pẹlu eso igi, ni o le mura fun ounjẹ aarọ, ounjẹ ọsan tabi ale bi o ṣe fẹ, nitori mimu yii ko mu nkankan bikoṣe dara!
Awọn unrẹrẹ titun, awọn eso igi ati oyin, ti a tẹ ni paṣan kan, ni idaduro gbogbo awọn agbara to wulo wọn, o gba bombu Vitamin gidi ni gilasi kan ati bugbamu ti agbara lẹhin iru amulumala iru iṣeduro!
Vitamin Smoothie - Eso Sitiroberi EsoRii daju lati fi awọn iru eso igi kekere ti o tutu didi sinu firisa, yoo ṣaṣeyọri rirọpo yinyin lasan ni amulumala eso kan, ati ni akoko kanna ṣe ibukun pẹlu awọn vitamin ati alumọni.
Eso smoothie jẹ idiyele ti agbara ati awọn ajira ti o le mura ni ọrọ kan ti awọn iṣẹju, nitori fun amulumala eso kan ti o dara o nilo eso ati aladafun nikan.
Lati jẹki awọn anfani ti mimu mimu ilera ti o ni ilera tẹlẹ, ṣafikun omi nkan ti o wa ni erupe ile laisi gaasi ati oyin oyin ti o ni didara to gaju. Fun awọn ohun mimu eso ti o dun, wọn nigbagbogbo mu omi nkan ti o wa ni erupe ile pẹlu itọwo didoju, nitorinaa ki wọn ma ba ikogun itọwo smoothie naa.
- Akoko sise: iṣẹju 10
- Awọn iṣẹ: 1
Eroja fun Cranberry Eso Smoothie:
- apple daradara kan;
- eso ajara
- lẹmọọn
- imudani nla ti awọn eso-igi tutun;
- 20 g ti oyin;
- bibẹ pẹlẹbẹ ti Atalẹ tuntun;
- 50 milimita ti omi nkan ti o wa ni erupe ile laisi gaasi.
Awọn eroja fun ṣiṣe smoothieỌna kan ti ngbaradi eso smoothie pẹlu awọn eso-igi
Awọn eroja fun ṣiṣe eso amulumala eso kan. O le rọpo lẹmọọn ati omi alumọni pẹlu lẹmọọn tabi oje osan laisi gaari.
Peeli ati gige awọn esoGe to mojuto lati inu eso aladun to dun, wo o, ge si awọn cubes kekere. Peeli lati inu apple ko le yọ kuro, ṣugbọn ti o ba nipọn, lẹhinna eyi le ba smoothie jẹ.
Eso eso ajaraPe eso eso-igi, pin si awọn apakan, ge fiimu ti o tẹẹrẹ lati wọn. Ti o ko ba yọ fiimu yii, mimu naa yoo ni kikorò.
Peeli ki o ge gigePe nkan kekere ti Atalẹ tuntun lati awọ-ara, ge si awọn ila ti o tẹẹrẹ, ṣafikun si eso ajara ati apple. Atalẹ fun apakan kan ti mimu nilo kekere pupọ - overdo pẹlu opoiye, amulumala yoo jẹ didasilẹ ati o le paapaa kikorò, nitorinaa awọn awo tinrin meji ti ge sinu awọn ege ni o to.
Fi awọn eso-igi wiwọ ti a wẹ, kii ṣe awọn eso-igi ṣokiA ṣafikun awọn eso igi si eso naa laisi defrosting - yoo ropo yinyin ninu mimu.
Fun eso lẹmọọn lati lẹmọọn alabapadeFun eso lẹmọọn lati lẹmọọn alabapade. Lati yago fun awọn irugbin lẹmọọn lati subu sinu amulumala, ṣe itọsi oje naa nipasẹ sieve itanran.
Fi oyin kunFi oyin kun. Eyi jẹ ohun ti o dun pupọ, ṣugbọn ni akoko kanna adun kalori giga-akoko fun amulumala kan, nitorinaa ranti pe gbogbo iwulo dara ni iwọntunwọnsi.
Ṣafikun omi nkan ti o wa ni erupe ile laisi gaasiFi to 50 milimita ti omi nkan ti o wa ni erupe ile laisi gaasi si awọn eroja. Fi omi kun pẹlu itọwo didoju, ti ko ba si nkankan, lẹhinna rọpo pẹlu omi tutu ti o tutu.
Lọ awọn eroja pẹlu sisanra kanLọ awọn eroja pẹlu ida-wiwọn kan si ipo smoothie fun bii iṣẹju 1.
Vitamin Smoothie - Eso Sitiroberi EsoA kun ago pẹlu ohun mimu ti o ni imọlẹ ati lẹsẹkẹsẹ mu wa si tabili, da lori aitasera pẹlu sibi desaati tabi koriko.
Vitamin Smoothie - Eso Sitiroberi EsoẸniti o ṣẹda eso smoothie jẹ oloye-pupọ, nitori pẹlu ipa ti o kere ju, a gba ipanu Vitamin kan. Kii ṣe fun ohunkohun ti awọn olupẹrẹ smoothie ṣe imọran rọmọ ibamu pẹlu ““ gilaasi 5 ni ọjọ kan. ” Cook ni ile ati pe iwọ yoo gba ọja kanna, ṣugbọn ko si awọn ohun itọju!
