Ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti zucchini jẹ igbaradi lati zucchini. Light ati tutu. Pupọ dun ti zucchini casserole. Yiyipada awọn eroja, o le jẹ ki satelaiti jẹ alailẹtọ, ti ijẹun, ti okan. Fun ara rẹ ni imọlara itọwo tuntun ati awọn kasẹti kekere warankasi kekere fun igba pipẹ yoo lọ nipasẹ awọn ọna.
Zucchini pẹlu ẹran minced
Eran ati awọn ounjẹ ẹfọ ti nigbagbogbo jẹ aṣeyọri. Ṣe akiyesi ohunelo zucchini casserole. Ni iṣẹju diẹ o le gbadun satelaiti kan pẹlu adun warankasi ọra wara.
Ti o ba fẹ, Layer kan ti ata Belii ni a le gbe sinu satelaiti ati ki o fi oninurere wẹnu pẹlu ewe.
Ti awọn ọja ti o nilo: awọn tomati 4, zucchini kan ati turnip alubosa, 0.3 kg ti eran malu ilẹ (le paarọ rẹ pẹlu eyikeyi miiran), ẹyin meji. Lati kun ati ki o bo awọn casseroles, mu: 30 g ti lẹẹ tomati, 0.1 kg ti ipara ekan ati warankasi, epo Ewebe ati turari.
Awọn ipele ti sise:
- Pe alubosa, fi omi ṣan pẹlu omi ati ki o ge sinu awọn cubes. Din-din awọn alubosa ninu epo titi ti o fi han. Lẹhin fifi eran minced, turari, lẹẹ tomati, dapọ ati simmer titi jinna.
- Pe awọn zucchini, ge awọn irugbin, ti o ba jẹ dandan. Awọn ẹfọ ọdọ le ṣee lo pẹlu Peeli. Coarsely bi won ninu awọn unrẹrẹ, iyọ, illa ati ki o imugbẹ awọn Abajade omi bibajẹ. Wa epo kekere si awọn Odi ati isalẹ ti m ki o fi idaji ibi-elegede silẹ.
- Tan gbogbo eran minced lori oke ati bo pẹlu zucchini to ku.
- Wẹ awọn tomati, yọ apakan funfun, ge sinu awọn iyika ki o fi si ori oke.
- Bireki ẹyin sinu apoti ti o jin, iyọ diẹ ati ata, lu ati boṣeyẹ tú sinu m.
- Grate warankasi ati tan lori dada ti ẹfọ.
Ti pese silẹ casserole lati zucchini pẹlu ẹran minced ni adiro fun idaji wakati kan nikan ni iwọn 200.
O le sin casserole si tabili lẹsẹkẹsẹ, ṣugbọn iduroṣinṣin rẹ yoo jẹ omi diẹ. Satela ti pari ti o dara julọ ni lọla ni pipa fun mẹẹdogun miiran ti wakati kan, nitorinaa ki o tutu ki o “gba”.
Zucchini ati ọdunkun casserole
Aṣayan itẹlọrun fẹẹrẹ jẹ casserole ti zucchini ati awọn poteto. Nitori afikun ti ipara ati warankasi, satelaiti naa wa lati wa ẹlẹgẹ, ẹlẹgẹ, sisanra pẹlu erunrun ti nhu.
O jẹ dandan lati mura: 2 zucchini, awọn irugbin ọdunkun 6, 0.1 kg wara-kasi, iye kanna ti ipara pẹlu akoonu ọra ti o kere ju 33%, awọn agbọn ata ilẹ meji, awọn turari, epo Ewebe.
Ohunelo yẹ ki o din-din zucchini. Ti o ba fẹ aṣayan ti ijẹun diẹ sii - o le foju igbesẹ yii ki o lo zucchini aise.
Awọn ipele ti sise:
- Sise isu ọdunkun ni aṣọ ile.
- Peeli ati ki o ge si sinu awọn ege ko to ju 0,5 cm.
- Yọ Peeli kuro lati zucchini (wẹ ki o yọ awọn ẹya ti o bajẹ kuro ninu awọn ọdọ) ki o ge si awọn ege tinrin to pọ ju 0,5 cm ni sisanra.
- Ooru epo ninu pan kan ki o din-din awọn zucchini titi brown. Maṣe da epo pupọ, bibẹẹkọ kasẹti naa yoo ni ọra.
- Ni afiwe, ya obe naa: tú 2 tbsp sinu ekan naa. epo Ewebe, foo ata ilẹ nipasẹ atẹjade, fi iyọ diẹ ati illa.
- Ni a yan satelaiti dubulẹ awọn poteto ati awọn zucchini sisun ni awọn fẹlẹfẹlẹ. Tan obe naa ni boṣeyẹ lori oke.
- Tú ipara ki o firanṣẹ casserole lati zucchini sinu adiro fun iṣẹju 20. Cook ni 180ºС.
- Nibayi, ṣaja warankasi.
- Pé kí wọn warankasi casserole iṣẹju marun ṣaaju ki o to jinna.
Fi satelaiti ti o pari sori awọn awo ati ki o sin.
Elegede casserole ni multicooker kan
Fun awọn egeb onijakidijagan lati ṣe ounjẹ ni ounjẹ ti o lọra ni ohunelo ti o tẹle fun casseroles - satelaiti idile ti o yẹ fun ounjẹ aarọ tabi ale.
Lati ṣe ifunni casserole ti zucchini ni ounjẹ ti o lọra iwọ yoo nilo: zucchini kan, tọkọtaya ti ẹyin ati 0.2 kg wara-kasi. Ni afikun, fun isọdọtun o nilo: 0.15 kg ti ipara ekan, awọn turari, 3 tbsp. iyẹfun, 1 tsp onisuga ati opo kan ti awọn ọya ayanfẹ.
Awọn ipele ti sise:
- Fo ati ki o bó zucchini grate.
- Gbe ibi-nla lọ si eiyan ti o jin, lu ni awọn ẹyin, warankasi-grated ati dapọ lati gba ibi-isokan kan.
- Gbẹ awọn ọya ati dubulẹ si ibi-elegede pẹlu ipara ekan. Dapọ.
- Rọ iyẹfun naa, dapọ pẹlu omi onisuga ati awọn ipin sinu "esufulawa", ko gbagbe lati dapọ. Jeki aitasera: o yẹ ki o nipọn ni iwọntunwọnsi. Tú “esufulawa” sinu ekan multicooker oily ati ki o Cook fun wakati kan nipa siseto ipo “Yanyan”.
Loosafe awọn zucchini ti a pese silẹ lati awọn zucchini ki o sin pẹlu ipara ekan. O le ṣe l'ọṣọ pẹlu awọn ọya ti o ge ni oke.
Casserole ounjẹ
Ninu akoko ooru, awọn ounjẹ ti o wuwo ati ti ọra ṣan sinu abẹlẹ. Mo fẹ nkankan ina ati ni akoko kanna dun. Ni afikun, eyi ni akoko ti o le gbadun ọpọlọpọ awọn ẹfọ. Casserole Ewebe pẹlu zucchini jẹ ẹtọ: ounjẹ, pẹlu itọwo ipara kan.
Gba: 0.2 kg ti zucchini odo, karọọti kan ati turnip alubosa, 0.3 kg ti eso kabeeji ọdọ, awọn tomati meji, 0.1 l ti wara, opo kan ti ọya, gige kan ti bota, ẹyin meji. Ti awọn turari, turmeric, dudu, ni fifẹ titun ni ilẹ, ata ati iyọ jẹ dara.
Gbigba zucchini atijọ - mu wọn diẹ sii pẹlu iṣiro ti awọn irugbin ti o yọ kuro.
Awọn ipele ti sise:
- Igbesẹ akọkọ ni lati mura gbogbo awọn ẹfọ ati ge: gige alubosa sinu awọn cubes, ki o fi awọn Karooti ara pẹlẹpẹlẹ.
- Yo bota ti o wa ni pan kan (o jẹ ọpẹ si pe casserole lati zucchini gba itọwo ọra-wara) ati din-din awọn alubosa ati awọn Karooti lori rẹ.
- Nibayi, gige gige eso kabeeji, ki o si ṣaja awọn zucchini coarsely. Nigbati awọn karoo ati alubosa ti wa ni sisun titi ti goolu, fi eso kabeeji pẹlu zucchini si wọn, bo ati Cook fun awọn iṣẹju 5-7.
- Mura imura nipa sise ẹyin pẹlu wara ati turari.
- Lubricate awọn m pẹlu epo ati ki o fọwọsi pẹlu ibi-Ewebe. Tú ninu adalu ẹyin. Ge awọn tomati sinu awọn oruka ki o si fi si ori oke.
- Beki ni adiro fun awọn iṣẹju 20 ni 180ºС.
Nigbati o ba n ṣiṣẹ, pé kí wọn pẹlu ewe ti a ge. Ti o ba fẹ, o le tú ipara ekan.
Zucchini pẹlu ẹran eran ati warankasi
Gbaye-gbale ti zucchini jẹ tobi: Ewebe ti ko gbowolori ti o lọ daradara pẹlu awọn ọja miiran. O le wa ni sisun, yan, jinna, gbigba awọn n ṣe awopọ. Ọkan ninu wọn jẹ casserole zucchini pẹlu warankasi.
Fun sise, o ni ṣiṣe lati lo panẹli pataki kan pẹlu awọn iho ni aarin. Ṣugbọn ti eyi ko ba ṣe bẹ, o le lo deede laisi ikọwe kan tabi fọọmu kanna.
O yẹ ki o ni awọn ọja wọnyi: iwon kan ti eran ilẹ (tabi diẹ ninu miiran), 3 tbsp. iresi, 0.3 kg ti olu, 1-2 zucchini, awọn tomati meji ati awọn turnips alubosa, dill tuntun lati ṣe itọwo ati awọn ẹfọ ata ilẹ meji. Fun Wíwọ: 50 g mayonnaise, awọn turari, iyọ, 2 tbsp. Ewebe epo.
Sise:
- Sise iresi titi ti tutu, darapọ pẹlu ẹran minced. Iyọ, ata ati ki o dapọ daradara.
- Pe alubosa, ge sinu awọn oruka idaji. Mura awọn olu, ge si sinu awọn ege. Ninu epo gbigbona, din-din awọn alubosa ati olu titi di wura.
- Ge awọn tomati sinu awọn oruka idaji.
- Pe awọn zucchini ki o ge pẹlu awọn ege tinrin.
- Fi awọn ege zucchini sinu pan kan tabi satelaiti ti a kun fun ki awọn egbegbe wọn kọorí lati awọn ẹgbẹ.
- Fi diẹ ninu nkan na jẹ.
- Lẹhinna pin gbogbo awọn olu, bo pẹlu eran to ku ati tan awọn tomati tan. Iyọ ati ata gbogbo nkan.
- Illa mayonnaise (30 g) pẹlu ata ilẹ ti a tẹ nipasẹ tẹ, ge dill ati girisi gbogbo nkún pẹlu ibi-Abajade. Lẹhin fifi ipari si casserole pẹlu zucchini ti o wa ni ara koro ati girisi pẹlu mayonnaise ti o ku.
- Firanṣẹ lati beki fun idaji wakati kan ni iwọn 180.
Loosafe casserole ti a pari, garnish pẹlu awọn tomati, ewebe ati pe o le ya ayẹwo kan.
Zucchini, ẹran ati casserole ẹfọ
Awọn ti ko fẹran zucchini le lo o ge ni awọn ounjẹ pupọ. Zucchini casserole ninu adiro jẹ aṣayan nla fun awọn olutẹtọ ti ijẹẹmu to peye.
Iwọ yoo nilo awọn ọja wọnyi: iwon kan ti eran minced, 1 kg ti zucchini (eyi ko pẹlu awọn irugbin), 0.15 kg ti awọn turnips alubosa, 0.2 kg ti awọn Karooti, ẹyin meji, 50 g ti iresi ti a gbin ati 0.2 kg wara-kasi. Lati awọn turari: ewebẹ ti a fihan, iyọ, ata. Ni afikun, o nilo 50 g ti epo olifi ati 3 tbsp. ekan ipara (20-25%).
Sise:
- Grate awọn Karooti coarsely, ge alubosa si awọn ege. Firanṣẹ ohun gbogbo si skillet ati ki o din-din ninu epo. Lẹhin awọn iṣẹju marun 5, firanṣẹ zucchini ti ge ni awọn cubes kekere sibẹ. Lẹhin iṣẹju 7 miiran, ṣafikun eran minced, iyo ati ata, awọn turari. Aruwo ohun gbogbo ki o simmer labẹ ideri fun iṣẹju marun.
- Fi iresi sise ati idaji warankasi grated. Aruwo, ṣatunṣe itọwo pẹlu iyo ati ata, ti o ba jẹ dandan.
- Gbe ibi-nla lọ si amọ ki o tú adalu ipara ipara pẹlu ẹyin kan. Fi iyoku warankasi si ori oke.
- Pẹlu awọn fọọmu pataki, ṣe awọn ohun-ọṣọ lati zucchini ati tan wọn lori oke ti casserole.
- Cook satelaiti ni lọla ni 190ºС fun idaji wakati kan.
Sin kasẹti naa gbona.
Bawo ni o ṣe fẹran awọn ilana fun awọn gige wẹwẹ ti awọn zucchini ni lọla? Gbiyanju lati Cook awọn aṣayan pupọ, ati pe iwọ yoo rii pe paapaa lati iru Ewebe ti o rọrun bi zucchini o le Cook awọn aṣeyọri Onje wiwa gidi.
