Fun awọn ọjọ titẹlẹ ati akojọ aṣayan ajewebe, ṣe akiyesi ohunelo yii. Jasmine iresi pẹlu zucchini ati awọn olifi ti ko ni nkan ko ni fi ẹnikẹni silẹ alainaani. Paapaa awọn ounjẹ ti o ni idaniloju yoo gba pe nigbakan o le ṣe laisi ẹran. Mo ni imọran ọ lati ṣeto satelaiti fun ale, yoo ni ipa ti o ni idara lori ara rẹ. Ipẹtẹ Ewebe pẹlu iresi jẹ itọju ibile ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ounjẹ ti agbaye. Eyi jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o rọrun julọ lati ṣe ale de iyara ati ti o dun fun gbogbo ẹbi.
Jasmin Rice pẹlu Zucchini ati awọn olifiRanti pe o ṣe satelaiti nipasẹ awọn ọja didara, kii ṣe oluṣe nikan! Lo ororo ti o dara, epo olifi tabi ororo eso ajara, awọn ẹfọ titun ati funfun, iresi crumbly.
- Akoko sise: awọn iṣẹju 30;
- Awọn olutaja Ojiṣẹ: 3.
Awọn eroja fun Jasmine Rice pẹlu Zucchini ati awọn olifi:
- 220 g ti ọpọlọpọ iresi funfun “Jasmine”;
- 250 g zucchini;
- 250 g awọn irugbin ti seleri;
- Awọn karooti 250 g;
- ori alubosa;
- 3 cloves ti ata ilẹ;
- alawọ ewe chilli;
- 30 milimita eso irugbin eso ajara;
- 200 g awọn olifi alawọ ewe ti a fi ata kun pẹlu ata;
- paprika ilẹ, iyo.
Bi o ṣe le se iresi Jasisi pẹlu zucchini ati awọn olifi.
Ninu epo kekere ti a jinlẹ ni a fi epo epo eso ajara wẹwẹ. Lẹhinna a ṣafikun alubosa ti a fi sinu awọn iṣọn tinrin, ki o kọja fun iṣẹju 5. A fi awọn cloves ti ata ilẹ, ti ge sinu awọn abọ, din-din fun bii idaji iṣẹju kan. Ata ilẹ ko le di sisun fun igba pipẹ ati lori ooru to gaju: nitori akoonu giga ti awọn iyọ, o yarayara.
Ninu agolo paneli kan ni alubosa ati ata ilẹGe awọn igi gbigbẹ ti seleri kọja awọn ege, nipọn centimita kan. Awọn karooti ti a fi papọ pẹlu awọn ila tinrin. Ṣafikun awọn Karooti ati seleri sinu panẹli lilọ, din-din fun awọn iṣẹju 5-7.
Ata ilẹ, alubosa, awọn Karooti ati seleri jẹ ipilẹ ti o fẹrẹ to eyikeyi ipẹtẹ Ewebe ni awọn ounjẹ Ilẹ Gẹẹsi ati Giriki. Eyi ni ipilẹ ti o wọpọ julọ ti awọn soups ati awọn n ṣe awopọ Ewebe.
A kọja awọn eso gige ti a ge ati awọn Karooti gratedTú awọn groats sinu colander tabi sieve, fi omi ṣan labẹ tẹ ni kia kia pẹlu omi tutu, omi ti n ṣan yẹ ki o di sihin. Fi iresi ti a fo sinu agolo sisun.
Fi iresi ti a fo sinu awọn ẹfọ sisunIpele iru ounjẹ arọ kan pẹlu Layer ti sisanra kanna fun awọn ẹfọ sautéed. Fi zucchini si ori oke, ge sinu awọn cubes. A ṣe ifunni zucchini ti aibikita pẹlu peeli ati awọn irugbin, ṣugbọn zucchini pẹlu awọn irugbin ti o dagbasoke ati Peeli ti o nipọn yoo ni lati di mimọ.
Tan eso-igi ti o ge wẹwẹ ati awọn ata alawọ ewe tutu lori okeGe awọn podu chilli alawọ ni idaji, yọ awọn irugbin ati awọn ipin, ge si sinu awọn ila ti o tẹẹrẹ tabi awọn oruka idaji, ṣafikun panaa lilọ lẹhin ti awọn zucchini.
Fọwọsi pẹlu omi tutu, ṣafikun iyọ ati turari. Mu wa si imurasilẹTú 200 milimita ti omi tutu, tú teaspoon kan ti iyọ daradara ati paprika pupa pupa. A pọ si ina, lẹhin ti awọn igbomọ omi, dinku si idakẹjẹ. Pa panẹli panẹli pa ni wiwọ, Cook fun iṣẹju 15, lẹhinna pa adiro naa. Fi ipari si panadun panili, fi silẹ fun awọn iṣẹju 15 lati nya awọn eroja.
Ge awọn olifi sinu iresi ti o pari, dapọ ki o sin.Ge awọn olifi alawọ ewe ti o ni eso pẹlu ata pupa ni idaji. A dapọ satelaiti ti a pari pẹlu awọn olifi, pé kí wọn pẹlu awọn ewe tuntun, ati lẹsẹkẹsẹ sin si tabili. Ayanfẹ!
Jasmin Rice pẹlu Zucchini ati awọn olifiJasmine iresi pẹlu zucchini ati awọn olifi jẹ ohunelo Greek kan. Ti o ba Cook ni ọjọ deede, awọn ọjọ ti ko gbawẹ, lẹhinna ṣafikun warankasi feta, ti a fi omi ṣan ati ti dute, lati ni itọwo tuntun patapata, eyiti Mo nireti yoo tun dùn si ọ.
