Laarin gbogbo awọn irugbin, ẹfọ jẹ ọkan ninu awọn ti ko nilo igbejade pataki kan. Eyi jẹ ọkan ninu awọn aṣoju imọlẹ ti ẹbi Marev. Dajudaju ni igba ewe, ọpọlọpọ wa ti ri erere nipa Papaya atukọ, ẹniti o lagbara ti iyalẹnu lẹhin jijẹ ti atẹle ti ẹla kan. Ohun ọgbin yii ni akọkọ ṣe awari ni Aarin Ila-oorun.
Owo yatọ irisi ewe oriṣiriṣi, eyiti o le yatọ lati triangular-teardrop si oblong-ovate. Pẹlupẹlu, ti o da lori ọpọlọpọ, oju-ilẹ ti o le dan tabi wrinkled le tun jẹ oniyipada. Awọ ti owo tun yatọ: awọn irugbin ọgbin wa ti o le ni paleti awọ awọ kan, ti o wa lati alawọ ewe alawọ ewe si alawọ dudu.
Bawo ni lati yan ati tọju?
Lati ni idaniloju didara ti ẹfọ, on yẹ ki o jẹ alabapade. Eyi le ṣee pinnu nipasẹ rirọ ti awọn ewe, niwaju awọ alawọ ewe ti o ni didan, gẹgẹ bi iṣupọ ti iwa ti iṣelọpọ nipasẹ wọn nigbati o tẹ. Ti o ba jẹ lakoko iwadii o rii awọn aaye, browning, awọn opin gbẹ tabi awọn iṣu dudu, lẹhinna, ni iwaju rẹ jẹ ọgbin ti a baje. Pẹlupẹlu, maṣe gba awọn ewu ki o ra owo owo, ninu eyiti awọn asọ ti o rọ tabi wọn ṣakoso lati gbẹ.
Niwọn igba ti ẹyọ da duro tutu fun igba diẹ, ko ṣe iṣeduro lati ra fun igba pipẹ. Lehin ti mu wa si ile, awọn leaves ti ọgbin gbọdọ wa ni fi sinu apoti omi ninu firiji, nibiti wọn ko le fi wọn pamọ diẹ sii ju ọjọ meji lọ. O tun le lo ona miiran lati fa freshness ti owo - fun ọgbin yi ti a we ninu apo ike. Maṣe wẹ owo ṣaaju tito nkan. Lẹhinna ni gbogbo ọjọ yoo padanu awọn ohun-ini diẹ sii ati siwaju sii to wulo. Ti o ba jẹ dandan, owo le wa ni tutun, eyiti o le mu igbesi aye selifu rẹ pọ si awọn oṣu meji 2.
Awọn anfani ti Raw Spinach
Ọpọlọpọ awọn alabara ṣe iye owo owo nitori ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti ara eniyan nilo jakejado gbogbo igbesi aye rẹ. Awọn eniyan ninu akojọ aṣayan ti ọgbin yii jẹ nigbagbogbo ṣe akiyesi ilọsiwaju si iṣẹ ti eto aifọkanbalẹ. Pẹlupẹlu wọn fun igba pipẹ xo insomnia, rirẹ ati aapọn. Awọn eniyan ti o ni haipatensonu, ẹjẹ ẹjẹ ati àtọgbẹ le ni ifọkanbalẹ nipa lilo deede ti owo.
Ohun ọgbin yii jẹ ọlọrọ pupọ ni amuaradagba, eyiti o yago fun idagbasoke ti afọju ati pe yoo ni ipa lori ara ni idaniloju. Pẹlupẹlu, irin wa bayi ninu akojọpọ rẹ, eyiti o nilo pataki nipasẹ awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro ẹjẹ ati ẹjẹ. Ẹya yii n fun ọ laaye lati mu pada ilana ilana ti ẹjẹ ati mu didara ẹjẹ dara.
Awọn anfani owo
Awọn fọto ti ọgbin yii ni ọpọlọpọ eniyan ko ni anfani lati fa anfani giga ninu rẹ. Lẹhin gbogbo ẹ, eniyan diẹ ni o mọ kini awọn ohun-ini rere ti o ni abinibi. Pẹlupẹlu, igbehin ni nkan ṣe pẹlu Vitamin wa ninu ẹda rẹ:
- Vitamin K. O fun ọ laaye lati ṣe ẹran ara eekun to lagbara.
- Vitamin A. Ipa ipa lori iṣẹ ti awọn oju, ati pe o tun jẹ ohun elo fun iṣelọpọ ti kolaginni, eyiti o nilo fun awọ ara. Paapaa, ohun-ini rere rẹ ni agbara lati fa fifalẹ ilana ilana ogbó.
- Vitamin C. O jẹ dandan lati ṣetọju ipele giga ti ajesara ti ara, ni ipa rere lori iṣẹ ọpọlọ, ati pe Vitamin tun nilo fun imuse ti o tọ ti ọpọlọpọ awọn ilana ninu ara.
- Vitamin E. Laarin awọn amọja pataki, a mọ ọ ni Vitamin ẹwa, eyiti ko jẹ ohun iyalẹnu, nitori pe o jẹ dandan fun atunṣe tisu ati pese ounjẹ to wulo fun sẹẹli.
- Awọn ọlọjẹ ti ẹgbẹ B. Laisi rẹ, ilana ti mimu-pada sipo isan ara jẹ eyiti ko ṣee ṣe, nitorinaa, o gbọdọ wa ni ara eniyan ti o ṣe itọsọna igbesi aye lọwọ. Ni afikun, o daadaa lori iṣẹ ṣiṣe ti eto aifọkanbalẹ, iṣẹ ibisi ati ọkan.
- Vitamin N. O jẹ dandan lati ṣetọju awọn ipele suga ẹjẹ to dara julọ, nitorinaa o gbọdọ wa ni ara ti awọn alagbẹ.
Lara awọn eroja miiran ti o wulo, ẹfọ tun ni chlorophyll, eyiti o jẹ dandan lati ṣe idiwọ idagbasoke ti alakan ati ikọlu ọkan. Ohun ọgbin tun jẹ ọlọrọ ni bàbà, anfani ti eyiti o jẹ lati mu ajesara pọ si, bakanna bi atako ara ti awọn iṣan ina.
Owo yoo ni riri nipasẹ awọn eniyan ti o ṣe akiyesi pataki si nọmba wọn, nitori eyi jẹ ọkan lati awọn ounjẹ kalori to lọpọlọpọ. Potasiomu wa ni akopọ ti owo, eyiti, ni afikun si imudarasi eto inu ọkan, mu yiyọ omi ele pọ si lati ara, ati pe eyi ṣe idaniloju idena edema ati sẹẹli. O tun ni lutein, iwulo eyiti o jẹ lati fa fifalẹ ilana ilana ogbó. Owo yẹ ki o wa ni akojọ ti awọn eniyan ti o ti ṣiṣẹ abẹ tabi aisan kan ti o lagbara.
Bibajẹ si owo ati contraindications
Awọn eniyan ti o mọ iru owo bi o yẹ ki o ṣọra. Botilẹjẹpe ọgbin yii ni ọpọlọpọ awọn ohun-ini anfani, sibẹsibẹ kii ṣe fun gbogbo eniyan o le jẹ ailewu.
o yoo jẹ pataki lati ṣe ifaya kuro ninu ounjẹ fun awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro pẹlu awọn kidinrin ati àpò ọgbẹ;- tun kọ lati lo ni titobi pupọ yẹ ki awọn eniyan ti o ni iyọda ti iyọ iyọ;
- aitase si alafia ni a le rii ni awọn eniyan ti o ni awọn rudurudu ẹjẹ, ati awọn ti o mu oogun anticoagulants;
- owo yẹ ki o tun jẹ aini lati inu akojọ aṣayan awọn eniyan wọnyẹn ti o ni awọn iṣoro tairodu.
o yoo jẹ pataki lati ṣe ifaya kuro ninu ounjẹ fun awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro pẹlu awọn kidinrin ati àpò ọgbẹ;Ifarabalẹ ni pato ni lati san si ibi ipamọ ti awọn n ṣe awopọ ti a pese sile lati ọgbin yii. O le tọju wọn ni firiji ko si siwaju sii ju ọjọ kan. Lẹhinna, iyọ iyọ acid acid ni a ṣẹda ninu wọn, eyiti o le ja si awọn iṣoro ilera kan. Ninu awọn ọrọ miiran, ti o ba gbiyanju iru satelaiti bẹẹ, eniyan le ni majele.
Lo ninu ikunra
A mọ Spinach kii ṣe gẹgẹbi ọja kan pẹlu awọn ohun-ini imularada, ṣugbọn le ṣee lo fun awọn ohun ikunra. O ni ipa iṣeeṣe egboogi-ti ogbo. Ohun ọgbin yii ni tonic, ipa moisturizing, ni anfani lati ṣe awọ ara diẹ sii rirọ, dan ati mimọ. Nigbagbogbo a lo aṣa yii gẹgẹbi ọkan ninu awọn paati fun igbaradi ti awọn ipara, awọn ohun itọwo ati awọn iboju oju.
Awọn ẹya miiran ti o ye ki a kiyesi ni ipa funfun. O le ṣe alabapade pẹlu ohun-ini yii nipasẹ iriri ti ara ẹni nipasẹ ngbaradi boju-boju atẹle yii: fun rẹ, o nilo tablespoon ti owo kan, iye kanna ti sorrel ati kefir. Gbogbo awọn paati wa ni idapọ ninu idaṣan titi ti o fi dan. Lẹhinna o bo oju ati ọrun ati osi fun iṣẹju 20. Lẹhin akoko ti a sọ tẹlẹ, a wẹ iboju naa pẹlu wara.
Itọju
Owo tun ni a mọ bi ọkan ninu awọn ọna ti a lo ni oogun ibile. Awọn ohun ọgbin duro jade fun awọn oniwe-egboogi-iredodo si ipa. O tun ni laxative ati ipa diuretic. Awọn ohun-ini Iwosan jẹ ti gba nipasẹ awọn mejeeji ewe ati awọn irugbin ati awọn irugbin gbongbo. Jinna infusions ati awọn ọṣọ lati iranlọwọ ohun elo aise yii lati yọkuro ẹjẹ, ẹdọfóró ati awọn iṣoro nipa ikun. Owo ti wa ni igbagbogbo paṣẹ fun awọn eniyan ti o jiya lati haipatensonu, idaamu, àìrígbẹyà ati awọn iṣoro miiran.
Niwaju iyọ ti nkan ti o wa ni erupe ile ninu ẹyọ owo jẹ ki o ṣee ṣe lati ṣeto ọṣọ daradara ti o munadoko lati rẹ. Pẹlu lilo rẹ igbagbogbo, awọn arun to ṣe pataki bi iko, aarun aro lori ati ṣee ṣe ati idilọwọ, ati pe o tun wulo pẹlu idinku ajesara. Owo gruel le pese iderun lati cramps.
Lilo sise
Ko si lasan ni ọgbin ọgbin yii jẹ akọle “ọba ti alawọ ewe”, nitori o le rii ni awọn ilana ti awọn ounjẹ ounjẹ oriṣiriṣi agbaye. O le ṣee lo mejeeji ni aise ati ọna kika. Nitorinaa, o fun itọwo dani ni aito si jinna, stewed ati awọn ounjẹ ti a ti ndin. Owo tun le ṣee lo. bi awọn afikun ni awọn saladi, awọn iṣẹ akọkọ ati awọn awopọ ẹgbẹ. Nigbagbogbo a lo fun ṣiṣe awọn obe, awọn akoko ati bi ibamu si awọn ounjẹ eran. Ọpọlọpọ awọn ololufẹ ẹfọpa wa ti o lo bi nkún fun yan.
Ẹran ara ẹlẹdẹ, awọn tomati, warankasi ati awọn eso gba itọwo daradara paapaa ti o ba wa pẹlu owo. Oje ti ọgbin ọgbin yii tun rii lilo, eyiti o rọpo nipasẹ ọpọlọpọ awọn awọ kemikali ni igbaradi ti yinyin, awọn ọra wara, esufulawa, bbl
Awọn imọran to wulo
Ti o ba ni aye lati ra owo ni ọja, lẹhinna dajudaju iwọ yoo wulo Awọn imọran wọnyi fun lilo rẹ:
- Fun ẹfọ eso, o nilo lati mu awọn ewe rẹ, tẹ si ni idaji, ati lẹhinna ge awọn gbongbo. Ṣugbọn wọn ko yẹ ki o da wọn silẹ, nitori a le fi wọn si omitooro naa.
- Diẹ diẹ ti o yatọ ju awọn ounjẹ lọpọlọpọ ti o nilo lati wẹ owo. Lati ṣe eyi, iwọ yoo ni lati tẹ ni apoti omi ti o dara. Ni akọkọ o nilo lati fi omi ṣan awọn leaves nikan, eyiti yoo ṣe iranlọwọ lati sọ wọn kuro ninu iyanrin. Lẹhinna wọn fi wọn sinu colander ati gba wọn laaye lati imugbẹ omi.
- Ti o ba fẹ ge ọgbin naa ni irisi awọn ila dín, lẹhinna o nilo lati mu awọn iṣẹju 5, yi wọn sinu tube kan, ati lẹhinna o le ge wọn ni rọọrun.
- Ti o ba nilo lati jinna owo, lẹhinna o yoo nilo eiyan ti o jinlẹ pẹlu iye kekere ti omi, eyiti a fi sinu ina ti a mu si sise. Nigbamii, a gbe awọn leaves sinu fẹẹrẹ fẹẹrẹ ninu rẹ. Awọn leaves yẹ ki o gba ọ laaye lati sise fun iṣẹju 2. Lẹhinna ideri ti ṣii, owo ti wa ni aro o si fi silẹ fun iṣẹju miiran. Lẹhinna awọn leaves nilo lati fa jade ki o fi sinu colander lati yọ gbogbo omi kuro ninu rẹ. Lẹhinna wọn ṣe afikun teaspoon kan ti epo Ewebe, 0,5 teaspoon ti iyọ ati 1/4 teaspoon ti ata dudu.
Owo ogbin
Owo jẹ ọkan ninu awọn irugbin-sooro tutu. O kere fun irugbin irugbin ni otutu otutu 3-4. Ati pe biotilejepe ilẹ-ilu ti ọgbin jẹ orilẹ-ede guusu, awọn oorun rẹ ko ni ku, paapaa pẹlu awọn frosts ti o to - 5 iwọn Celsius. Ninu isubu, o le gbin awọn iṣan ita ni kikun. Ṣeun si ideri egbon, wọn yoo farabalẹ farada igba otutu.
Ọpọlọpọ ni ikopa ninu ogbin ti owo fun ikore akọkọ ṣaaju dida awọn irugbin igbona-ife, gẹgẹ bi lẹhin gbigba ewe. Pẹlupẹlu, fun ọpọlọpọ, o ṣiṣẹ bi omi okun nikan. Pẹlupẹlu, ni agbara yii, o le ṣee lo ni gbogbo ọgba, niwon o ṣe deede eyikeyi awọn eweko.
O dagba dara julọ lori awọn fertile hu ọlọrọ ni Organic ọrọ. O ṣe pataki pupọ pe ki wọn mu ọrinrin daradara. Lakoko jakejado akoko ndagba, awọn eweko nilo ifunmọ igbagbogbo. O le gba irugbin ti o dara fun irugbin na nikan ti o ba pese fun omi pẹlu wọn. Ni iyi yii, ṣiṣe abojuto eso owo ko nira, nitori o le ṣe mbomirin meji si igba mẹta ni ọsẹ kan, lilo awọn lita 3 ti omi fun mita kan laini. Ti o ba ṣetọju ọrinrin ile ti o dara julọ, eyi yoo ṣe iranlọwọ lati yago fun dida awọn gbingbin.
Ipari
Owo jẹ ọkan ninu awọn aṣa olokiki ti o mọ fun ọpọlọpọ eniyan. A gba abẹnu ọgbin yii kii ṣe nitori awọn ohun-ini ti o ni anfani nikan, ṣugbọn paapaa nitori awọn ipa imularadaNitorinaa, a nlo igbagbogbo ni oogun. Nitorinaa, kii ṣe ohun iyanu pe ọpọlọpọ eniyan gbiyanju lati gbin aṣa yii lori aaye wọn. Pẹlupẹlu, ni otitọ, oun yoo gbe awọn ireti, nitori ko ṣẹda awọn iṣoro ni itọju. Lẹhin gbingbin, owo le with frosts ina, nitorina ki o to igbi akọkọ ti ikore o le gba sisanra ti awọn eso owo.
