Bimo ti mashed poteto pẹlu zucchini ati adie

Bimo ti puree pẹlu zucchini ati adie - tutu, ọra-wara ati ti okan. Iru satelaiti yii le ṣetan nipasẹ ẹnikẹni ti ko paapaa ni iriri ninu sise. Lati ṣe itọwo ti bimo ti kun, o gbọdọ kọkọ din awọn ẹfọ sinu adalu bota ati epo Ewebe, ṣokunkun wọn titi di ọrinrin yoo fi omi kuro, lẹhinna tú broth naa. Nitorinaa awọn ara Italia ṣe ounjẹ bimo ti minestrone - o pẹ diẹ ninu awọn ẹfọ naa, itọsi ti o yoo tan. Adie fun satelaiti yii yẹ ki o wa ni ilosiwaju, iwọ yoo tun nilo broth adie ti a ṣetan.

Bọti ipara ti n di satelaiti ti a gbajumọ ni awọn ọjọ wọnyi. O da lori aitasera, o le mu yó lati ago kan, jẹun pẹlu sibi kan, ati paapaa ṣiṣẹ ninu gilasi ti o jẹ esufulawa ti iyẹfun.

Ohun ti a pe ni topping fun bimo - lilọ, le ni ọkan iru irugbin tabi pupọ. O ṣe pataki lati din-din awọn irugbin, nitorinaa itọwo wọn ati oorun-oorun wọn yoo ṣafihan daradara.

Akoko sise Iṣẹju 40
Awọn iranṣẹ Ifijiṣẹ: 6

Awọn eroja fun Bimo ti Puree pẹlu Zucchini ati Adie

0.7 l ti ọja iṣura adie;
300 g ti adie adie;
120 g alubosa;
3 cloves ti ata ilẹ;
Karooti 150 g;
400 g zucchini;
30 g iyẹfun alikama;
5 g paprika igbadun ti ilẹ;
30 g bota;
20 g epo ti sunflower;
50 g ti awọn irugbin sunflower;
alubosa alawọ ewe, iyọ, ata dudu.

Ọna ti igbaradi ti bimo ti mashed pẹlu zucchini ati adie

Ooru awọn bota ati epo sunflower ni panti-irin. Awọn alubosa ti a ge ti a fi ata ti a fi ranṣẹ si epo kikan, ati lẹhin iṣẹju kan ṣafikun ata ilẹ ti a ge.

Din-din alubosa ati ata ilẹ ninu epo

Fikun awọn Karooti, ge sinu awọn ege tinrin, si awọn alubosa sisun pẹlu ata ilẹ. Ipẹtẹ Karooti fun iṣẹju marun.

Fi awọn Karooti kun, simmer fun iṣẹju 5

Zucchini fun bimo ti mashed pẹlu zucchini ati adiẹ, ge si awọn ege kekere pẹlu awọn peeli, ge awọn zucchini ti o dagba lati peeli ki o yọ awọn irugbin kuro.

Ṣafikun zucchini ti a ge si pan, Cook ohun gbogbo papọ fun iṣẹju 20.

Fi ge zucchini ge si pan

A to awọn adie ti a ṣan sinu awọn okun tabi gige ni gige. Ṣẹ adie ti a ge si awọn ẹfọ stewed.

Ṣikun Adie si Awọn ẹfọ Stewed

Din-din iyẹfun alikama titi ti goolu ninu ọgbẹ ti o din gbigbẹ, ni kete ti adun nutty ina kan ti han, yọ pan lati inu ooru ki o tú iyẹfun sisun sinu pan. A bo pan pẹlu ideri kan, gbona awọn eroja pẹlu iyẹfun fun awọn iṣẹju pupọ.

Lọ awọn eroja pẹlu milisita epo aladun kan titi ti o nipọn, yoo gba ibi-isokan.

Tú ilẹ paprika ti o dun, da omitooro adie ti o gbona ati ni ipele yii iyọ iyọ si ti fẹran rẹ.

Ti o ba fẹran ounjẹ gbona, lẹhinna rọpo paprika adun pẹlu ata pupa ti ilẹ, o gba bimo ti ina!

Tú iyẹfun sisun sinu pan

Lọ awọn eroja pẹlu fifun ọwọ kan

Tú broth, iyo ati paprika - lati lenu

Illa daradara, mu sise kan, yọ pan lati adiro.

Mu si sise ki o yọ pan lati adiro.

A ṣe ni topping ti awọn irugbin sunflower. Awọn irugbin sunflower ti wa ni sisun ni pan din-din gbigbẹ laisi epo titi brown brown, ni kete ti wọn bẹrẹ lati di, yọ pan lati ooru.

Awọn irugbin sunflower ti o din-din, din-din ninu pan kan ti o gbẹ

Tú bimo ti mashed pẹlu zucchini ati adie sinu awọn awo, pé kí wọn pẹlu awọn irugbin sisun ati awọn alubosa alawọ ewe ti a ge ge. Sin pẹlu akara alikama kan. Imoriri aburo.

Bimo ti Puree pẹlu zucchini ati adie ti ṣetan!

Lati ṣeto bimo ti elege ati ọra wara diẹ sii, dapọ adiẹ adie pẹlu ipara ọra ni awọn iwọn deede. Nitorinaa satelaiti yoo tan kalori diẹ sii, ṣugbọn dun pupọ.