Adie pẹlu Adidi

Adie ti a fi omi wẹwẹ pẹlu awọn poteto sinu apo fifọ. Eyi jẹ ohunelo ti o rọrun pupọ ati yarayara: o nilo lati dapọ awọn ọja nikan, gbe wọn sinu apo apa ki o firanṣẹ si adiro. Kere ju wakati kan ni yoo nilo lati ṣeto ounjẹ ti o dun tabi ounjẹ ọsan. Eran adie ni tutu ati sisanra, Yato si o ti wa ni jinna ni nigbakannaa pẹlu satelaiti ẹgbẹ ẹfọ.

Adie pẹlu Adidi

Ọna yii ti sise adie jẹ o dara fun ounjẹ ijẹẹjẹ, nitori pe ọra ti o wa ninu satelaiti kere - o ti pese sile ni oje tirẹ. Pe adie naa kuro lati dinku iye ọra ati dinku akoonu kalori ti awọn iṣẹ.

Akoko sise: iṣẹju 40
Awọn olutaja Ojiṣẹ: 4

Eroja fun sise akara adie pẹlu poteto:

700 g ti awọn itan adiye;
500 g ti poteto;
Karooti 150 g;
100 g alubosa;
2 cloves ti ata ilẹ;
5 g awọn irugbin caraway;
5 paprika ilẹ g;
5 gẹndẹ adìẹ;
15 milimita ti epo Ewebe;
iyọ, ewebe, podu ata ti o gbona.

Ọna ti sise adiro ti a fi adiro pẹlu poteto

Lati yara si wẹwẹ adie ti o ti wẹ, o nilo lati yọ awọn eegun kuro, laisi wọn, akoko sise yoo dinku nipasẹ awọn iṣẹju 15-20. Mu awọn itan adie, ṣe ifasun pẹlu egungun, ya ẹran naa. Awọn egungun le wa ni tutun, wọn wulo fun omitooro.

Fun ohunelo ounjẹ, yọ awọ adie.

A mu awọn egungun adie jade

Nigbamii, mu ekan nla tabi pan-nla nla ki o fi gbogbo awọn eroja sinu rẹ ni Tan.

Ti o ba fẹran ounjẹ ata, lẹhinna ge podu ti Ata gbona sinu awọn oruka pẹlu awọn irugbin, ṣafikun si adie. Ti o ba jẹ pe ounjẹ gbona ko gbajumọ lori akojọ aṣayan rẹ, lẹhinna o le ṣafikun idaji awọn Belii ata dídùn fun oorun ati itọwo.

A pa eran adie sinu ekan kan, ge epa ti o gbona tabi ata ti o dun lati lenu

Lẹhinna a fi karọọti sinu ekan pẹlu adiye, ge sinu awọn cubes kekere.

Si ṣẹ awọn Karooti

A gige alubosa coarsely. Ata ilẹ cloves ṣe nipasẹ atẹjade kan. Ṣafikun ata ilẹ ati alubosa si awọn eroja to ku.

Fi alubosa ti a ge ati ata ilẹ kun

Bayi fi peeled ati ki o ge awọn poteto nla si adie. Ninu akoko ooru a ṣafikun awọn ọmọde ọdọ, o nilo lati fo pẹlu fẹlẹ, ko wulo lati peeli. Awọn irugbin ọdunkun kekere ko nilo lati ge.

Gige awọn poteto ni awọn ege nla

Ṣafikun awọn akoko ati turari si adie ati ọdunkun. Tú awọn wara meji ti iyọ tabili, awọn irugbin caraway, paprika pupa ilẹ, Korri adie. Tú epo epo Ewebe ti o ni didara julọ, dapọ ohun gbogbo papọ pẹlu ọwọ rẹ, ki epo ati awọn akoko asiko boṣeyẹ bo adie pẹlu awọn poteto ati ẹfọ.

Ṣafikun awọn akoko ati awọn turari, tú epo Ewebe ati apopọ

Mu apo fifọ, ge gigun ti a beere, di eti kan. Fi adie ati awọn poteto sinu apo, di eti keji. Awọn asopọ ko yẹ ki o wa ni wiwọ, lakoko awọn fọọmu fifin ilana ati pe o nilo lati lọ si ibikan, ki fiimu naa ko ba bu, a ṣe awọn ibatan alailagbara.

Fi ẹfọ ati adie sinu apo fifun

A fi adọkoko ti o papọ ati awọn poteto sinu awo akara ti a fi ina ṣe pẹlu isalẹ ti o nipọn. A ooru ni adiro si 175 iwọn Celsius.

A fi adọkẹ ti o pa pẹlu awọn ẹfọ kun ninu ounjẹ ti a fi n ṣe awopọ

A fi fọọmu naa pẹlu adie ati awọn poteto ni aarin ti adiro, Cook fun awọn iṣẹju 35-40. A gba apẹrẹ, lẹhin iṣẹju marun 5, ge awọn fiimu ni pẹkipẹki - nya si le jo o, ṣọra!